每天早上喝壹杯溫水然後吃酸奶+綠茶粉(我這裏沒有酸奶，所以用天佑雙歧桿菌酸奶，沒有綠茶粉，我在超市買上等綠茶，用家用豆漿機攪拌成綠茶粉，效果壹樣)。吃完飯後去陽臺做反向腹式呼吸(即雙腿與肩同寬站立，雙手交叉輕輕放在腹部，然後深呼吸，以為自己要瘦了。
我午餐和晚餐的菜單很豐富，壹切都被原諒了，但是我通過暗示來控制我的食量。從超市買了壹些小碗小盤，吃之前把想吃的東西放在碗裏。每次看的豐富，也給自己心理暗示。吃了壹碗，實際比之前少了1 \ 4。不知不覺吃的少了很多。自然，我變瘦了。
喝水是減肥不可或缺的，但也是必須的。重慶今年特別熱，喝水比往年多。每天至少2000毫升。我已經把日常飲用水換成了苦丁茶或者魚腥草，用量也很大。苦丁茶壹次泡3、4片，不太正常。但是想想，減肥很難，不是嗎？咬咬牙喝了就好。另外提醒各位姐妹，喝水壹次至少要6500。
就這樣，我開心地瘦了壹天。睡覺前，為了幫助睡眠，促進減肥，我根據自己的特點選擇做了兩個瑜伽動作。壹個是倒著踩自行車，壹個是把腿翹成L型。據說這是超模琦琦的美腿法寶。做了很多次就睡著了。呵呵，我懶。
當然，減肥有很多誘惑。我喜歡吃冰淇淋和奶油蛋糕、刨冰之類的東西。當我變得貪婪時，我不得不喝點東西來緩解我的渴望。當然，這裏的飲料不是百事可樂美味美年達，而是我的特別飲料。我之前試過的涼茶雖然對我影響不大，但是其中有壹種味道非常棒。就是兩片洛神花+玫瑰花+冰糖，酸酸甜甜的。