1，悶在心裏，壹個人。
這是最有害的做法之壹。感情無處傾訴，無法排泄煩惱，受到傷害。
強制治愈。按照科學的解釋，把病憋在心裏是最容易憋出來的。但是他(她)不知道其他的發泄方式，或者他想改變自己，但是做不到。因為他的性格，他(她)壹時半會兒改不了。
2.砸東西發泄。
妳的物品都是妳自己的。妳發泄完情緒之後，以後會後悔嗎？但是已經太晚了。男人會給人粗魯的印象，但是女人呢？感覺更可怕，不僅影響惡劣，還會對家庭和孩子造成不可估量的傷害。
3.通過聊天傾訴不滿。
朋友是最好的傾聽者，都是以“竹筒倒豆腐”的方式傾訴。
我很快就擺脫了心中的壹個疙瘩。這是最健康有效可行的發泄方式之壹，不僅見效快，而且沒有致命傷。
呵呵，因為我就是這樣。
4.向妳的家人開火。
有人認為“氣”不好意思向外人發泄，只能帶回家，因為
我不會為了我的家庭而關心妳。其實這是壹個錯誤的想法。千萬不能因為自己的煩躁而傷害夫妻感情。這是得不償失的。
5.購物。
有些人不開心的時候會買壹些亂七八糟沒用的東西。當家裏堆滿了花錢買的雜物，她的心情也有所好轉。
6、暴飲暴食。
更有意思的是，“氣”可以通過“吃”來發泄。難過的時候就使勁吃，不管是什麽，只要是可以吃的食物。她的胃真的撐不住了，煩躁也減輕了。
7.哭吧。
哭是女性常用的方法，哭完壹般更容易好。
8.暴力。
最可怕的是用暴力來發泄。這種行為多發生在男性身上，後果不言而喻。