妳知道孩子應該吃什麽才能提高學習成績嗎？

學習必然會用考試來判斷學習結果，所以備考的孩子往往壓力大，容易煩躁。這時候媽媽可以用壹些簡單的食物來提高孩子的記憶力和腦力，讓寶寶保持精神飽滿和精力充沛，比如檸檬汁、香蕉、堅果等。

第壹，提高考試成績的食物

？1.營養香蕉:香蕉是考試天的好食物。它們刺激各種神經化學物質的釋放，以增強大腦，它們的營養也可以讓兒童保持警覺和專註。

？2.各種幹果:妳家孩子是不是整天考試？準備壹些幹果，如李子、葡萄幹、杏幹、無花果幹等，給寶寶在考試時吃。這些是為兒童提供能量的天然糖。

？3.糖鹽檸檬汁:在壹杯檸檬汁中加入少許鹽和糖，給正在學習的孩子喝。檸檬汁可以激活大腦，讓孩子精神煥發，精力充沛。

？4.蔬菜三明治:如果您的孩子正在尋找午餐或夜宵，請吃壹些新鮮蔬菜作為三明治。除了是健康的壹餐，還能提供飽腹感，幫助妳的孩子有精力繼續學業。

5.新鮮的椰子水:考試期間給孩子喝新鮮的椰子水，可以為他們提供保持活躍的營養。椰子水含有豐富的鉀和礦物質，可以提高礦物質水平，使孩子精神煥發。

？6.堅果:如果妳的孩子餓了，給他壹把堅果(核桃、開心果、腰果、杏仁)咀嚼。堅果中含有豐富的維生素E、鋅和omega-3脂肪酸，可以改善大腦功能。

？7.健康零食花生:另壹種健康和促進大腦的零食是花生。它富含維生素B3和生物堿，在學習期間食用可以提高記憶力。此外，類黃酮可以增加30%的大腦血流量。

？8.各種水果:孩子也可以在考試前吃水果，因為它可以迅速升高血糖，防止孩子午睡。還能激活大腦。所以，考試的時候帶壹袋水果給孩子吃。

二、提高孩子成績的方法

？1.壹定要吃早餐:早餐可以穩定孩子的血糖，讓孩子的大腦在早上醒來開始工作。早餐提供壹些健康的食物，如雞蛋和谷類食品。

2.及時補充水分:缺水會讓孩子口渴，所以會感到焦慮，自然不容易靜下心來應對考試。所以，及時補充體內水分，讓孩子集中註意力。

3.壹定要保證充足的睡眠:睡眠不足或睡眠不好會導致註意力不集中，註意力不集中，自然會導致學習成績低下。所以，壹定要讓孩子有8小時充足的睡眠。

？4.避免攝入咖啡因:不要因為孩子在備考就讓他們攝入咖啡因。咖啡因可以讓孩子短時間保持清醒，但之後會讓他們更容易分心，註意力不集中。

三、家長如何看待孩子的成績？

？1.請不要把成績作為交流的唯壹話題。父母都希望自己的孩子成為龍，這種迫切的願望讓學生的心理負擔與日俱增。有些權威家長不懂得溝通，只談學習成績，久而久之把孩子累成了書呆子。

？2.很多孩子內心是敏感的，但又不想和父母說。正是因為這種不恰當的教育方式。如果妳真的愛妳的孩子，妳不妨為妳的孩子找到新的有趣的互動。不要盯著孩子面前的成績，這樣只會增加雙方的壓力。

？3.日常生活中的觀察，與學校老師的交流，可以很好的掌握孩子的學習。家長不妨試壹試。對於所謂的“熊孩子”，把他們的問題都呈現出來，讓大人更容易處理。

？對於那些無憂無慮的優秀的孩子來說，他們往往會把自己的真實情緒隱藏在內心世界，而選擇展現最光明的壹面。其實這些孩子也是需要多加註意的，不然不會出事，出事就是大事，結果就成了不可挽回的錯誤。家長們註意了！