經期不能吃什麽？

1.巧克力:巧克力中的兒茶酚胺會導致情緒不穩定和糖成癮。如果月經期間多吃巧克力，很可能導致巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，從而刺激食欲。如果害怕發胖但又想在經期吃甜食，其實可以在經期插入面食、全麥面包、麥片等澱粉類食物。2.花椒、丁香、胡椒:經期盡量清淡，多吃營養豐富的食物，經期吃刺激性和辛辣的食物，會刺激血管舒張，引起月經提前和月經過多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的時候，加點可以讓食物味道更好。但經期女性不宜吃這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經和月經過多。3.螃蟹:經期忌吃寒涼之物，尤其是螃蟹，性涼，清熱涼血，散瘀，尤其是患寒性痛經者。4.蝸牛:蝸牛性涼，有清熱的功效。所以，經期要避免吃蝸牛等生冷的東西。5.梨:經期忌多吃生梨。6.柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，從而阻礙人體對食物中鐵的攝入。因為月經期間流失了大量的血液，需要補充鐵質，所以這個時候不宜吃柿子。7.西瓜:經期女性應禁食。8.竹筍:由於竹筍性寒，含有較多的粗纖維和不溶性草酸鈣，女性經期應避免食用。9.鹽:月經前吃鹹的食物有害。太鹹的食物會導致體內鹽分和水分儲備增加，在月經來潮前會出現頭痛、興奮、煩躁等癥狀。