胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益，是最適合貧血人群的食物，還可以用來煲湯，是補血的好湯。然而，許多人不喜歡胡蘿蔔。他們可以將胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜作為飲料。
2.發菜
發菜的顏色很黑，不好看，但是發菜所含的鐵含量高。用發菜煮湯可以補血，適合貧血的人。
3.萱草屬植物
黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍。同時，黃花菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙堿。
4、龍眼肉
龍眼肉就是龍眼肉。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/37d 12 F2 EB 9389 b 50 e 79 b 1 B2 b8 b 35 e 5 DDE 7116e 67 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/37d 12 F2 EB 9389 b 50 e 79 b 1 B2 b8 b 35 e 5 DDE 7116e 67？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0324/c 21471-2822848 . html " target = " _ blank
/SD . People . com . cn/N2/2017/0225/c 172848-29767180 . html " target = " _ blank " title = "人民網-孩子不怕貧血多給孩子補血" >人民網-孩子不怕貧血。多給孩子吃補血的食物。