1.雙手持球和雙手抱胸傳球基本壹樣。肘部自然下垂，把球放在胸前，看著瞄準點，集中註意力。雙腳前後或左右打開，膝蓋微曲，重心落在兩腳之間。
2.投籃時，先將腳踝伸向腰腹，再將手臂向前向上伸展，同時手腕向外轉動。用拇指輕壓小球，用食指和中指撥動小球，同時使小球從拇指、食指和中指的指尖飛出。球出手後，腳跟擡起，身體自然向投籃方向伸展。
動作關鍵:投籃時，蹬伸腳踝、膝蓋、臀部，雙手均勻用力，手腕外翻，手指撥球。
表現得像個婊子
開個玩笑，雙手投籃是壹個很不規範的動作，但是對於初學者來說是最有效的得分方法，因為準確。任何觀看WCBA的人都知道女子籃球通常是雙手投籃。第壹，多練習(這裏不推薦雙手，因為後面很難改回來)。第二點是瞄準正確的方向。雙手投籃時，手臂要呈V字形，瞄準呈V字形的籃筐，提高方向精度。
有這麽多簡單的雙手拍，對新手來說不錯。如果妳很有經驗，雙手拍，我也沒什麽好說的。
不知道妳是左撇子還是右撇子。。。
總之，投籃前，壹手持球，壹手助攻。看NBA就行了吧？
然後，把球舉過頭頂，面向籃筐，壹般看著籃筐的延伸部分；
壹般持球手的食指、中指、無名指向下勾，通過拇指和小指向後轉來固定籃球。
然後另壹只手在投籃的瞬間輔助球的軌跡。
拍攝時，手指要柔軟，尤其是手腕。不要用力扶，手肘要收緊！
下面是腿，膝蓋稍微彎曲，跳的時候保持身體平衡！這需要腰腹的力量。。。
所以力量訓練也是非常必要的！加油，多練習！
1，腳步靈活，動作協調。以右跳腳為例，註意中央腳的選擇，避免走步。
2、投籃點要高，註意投籃的弧線。
3、合理利用身體對抗，結合假動作，打時間差。
4.觀察防守者的位置，選擇轉身、後退的方向和起跳的時機。需要有良好的彈跳力和氣滯；腰腹力量好，有利於起跳後的對抗和自我保護；註意傷病，保護好自己。最重要的是平時多練習。如果有手感就更好了。