產婦的營養需求是什麽？
為了照顧產婦，我們必須了解產婦的營養需求。
確保攝入足夠的鈣。
母乳餵養的媽媽要保證攝入足夠的鈣，以滿足母嬰的生理需求，否則可能會引起腰酸腿痛，還可能因為奶中鈣不足而影響寶寶的生長發育。在鈣不足的情況下進行母乳餵養，還可能導致哺乳期母親鈣攝入過多，出現骨質疏松等問題。
多吃含口香糖的食物。
分娩和自然衰老後，皮膚松弛是壹種自然的生理現象。哺乳期間，身體消耗了大量的營養物質，有些女性如果不註意營養補充，甚至會變醜。這時候要多吃含有膠質的食物，如豬蹄、骨頭湯等，補充皮膚所需的膠原蛋白。
適當的纖維攝入
纖維狀可以增加人體糞便的體積，促進排便順暢。懷孕末期，因為胎兒長大，會壓迫孕婦下半身的血管，阻礙血液循環。所以大部分孕婦都會有痔瘡，會造成排便困難。因此，對於孕婦來說，纖維的攝入非常重要。但需要註意的是，分娩後，身體需要大量的營養物質來幫助身體器官的修復。如果此時攝入過多的纖維，會幹擾許多其他營養物質的吸收。
別忘了適量加鹽。
有人說新媽媽第二個月不能吃鹽，所以在飯菜和湯裏不放鹽。其實這樣做並不科學，適量的鹽對新媽媽是非常有益的。因為產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽分很容易隨汗液流失，所以適當補充鹽分有助於產後體力的恢復。
親愛的寶寶，我推薦產婦營養食譜:月母雞。
原材料:
小母雞1(約1000g)，姜10g，精鹽2g，蔥片50g，料酒50g，胡椒粉1g，融化豬油25g，湯300g。
練習:
1.宰殺後，去毛、去內臟、去骨，剁成3塊見方的雞塊，放入沸水鍋中，去血，撈出。
2.炒鍋洗凈，燒熱，融化豬油，六分熱時放入姜、蔥，炒出香味，放入雞塊，翻炒，煮料酒，再放入3000g湯，加鹽、胡椒粉，炒至湯變白，挑出姜、蔥，然後移至小火。上菜的時候，放在碗裏上桌。
功能: