白蘿蔔米飯半根，豬油壹盒，鹽壹勺。
白蘿蔔粥的步驟
步驟1
先把米洗幹凈，洗幹凈，加足水，按照電飯煲給的粥的比例。
第二步
白蘿蔔洗凈去皮；皮可以厚壹點泡在泡菜壇裏，中間嫩的部分和軟糯的粥更和諧。
第三步
白蘿蔔切成細絲，不加水直接放入電飯鍋。
第四步
加入鹽和豬油
第五步
選擇煮粥。我的電飯煲煮兩個小時的粥。兩個小時後，帶著豬油味的白蘿蔔粥就好了。
第六步
如果在爐子上煮粥更香，請在關火前把最後壹口鍋裏的鹽放進去。
1，做法:新鮮蘿蔔洗凈，切滾刀塊；粳米洗凈，放入鍋中；加入壹些水，煮至熟透。
2、功效:白蘿蔔粥可以促進消化。白蘿蔔是壹種可以幫助消化的保色食品。人們可以在煮粥後治療食積和腹脹，並可以減輕消化不良和胃酸過多等癥狀。那麽吃白蘿蔔還可以預防痢疾和腸炎，同時避免便秘。白蘿蔔煮粥還可以預防呼吸道疾病。用白蘿蔔煮粥可以起到消炎、化痰、去火的作用，而且不會增加腸胃的負擔。經常食用白蘿蔔粥，還能有效減少感冒的發生，增加人體免疫力。
1，白蘿蔔粥
主料是大米、白蘿蔔和水。
白蘿蔔粥的做法
1.將大米浸泡在清水中30分鐘；白蘿蔔洗凈切絲備用。
2.將鍋置火上，倒入大米和適量的水，用大火煮。煮沸後轉小火煮至米粒七成熟。
3、加入白蘿蔔壹起煮，用米粒和蘿蔔煮成稠粥。
2.功效和功能
白蘿蔔粥是用白蘿蔔和大米做成的粥。有開胸、順氣、健胃的作用。適合兒童積食，是非常有效的刺激食欲、促進腸道的食療方法。白蘿蔔粥有潤肺止咳的作用，痰多咳嗽的人可以食用。另外，秋天也可以吃白蘿蔔粥，緩解秋燥帶來的影響。白蘿蔔粥能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂肪沈積，清潔血液和皮膚，有壹定的美容功效。這樣的粥制作簡單，還能降低膽固醇，同時還能保持血管的彈性。對開胃健脾，清熱去火有很好的作用，大家可以常吃。
3.吃多了會怎麽樣？
(1)脾胃虛寒
白蘿蔔味甘涼，是涼性食物。吃多了會加重體內寒氣，造成脾胃虛弱，出現腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。特別是脾胃虛寒體質的人，不宜多吃。
(2)引起放屁
白蘿蔔有降氣的作用，其中所含的澱粉酶和木質素會調節腸氣。生白蘿蔔吃多了會放屁，有壹種特殊的氣味。
(3)引起腹脹
白蘿蔔雖然有解氣消食的作用，但是白蘿蔔如果壹次性吃多了，含有豐富的澱粉和纖維，短時間內大量攝入可能會導致腹脹。而且冷白蘿蔔吃多了會造成脾胃虛寒，還會導致腸胃消化功能下降，出現腹脹等消化不良的癥狀。