饅頭是小麥做的，可以補充人體。包子是壹種粗糧，含有大量的微量元素。多吃粗糧有利於其他營養素的吸收，可以平衡飲食和膳食纖維。小麥也是可以防癌的好食物。比如壹些抗癌藥，往往含有從小麥中提取的抗癌物質。包子的餡很多，有菜，有肉，有蟹黃。所以包子營養非常豐富，可以補充人基本需要的各種營養。
腸粉由大米制成，可以補充人體所需的糖分和水分。眾所周知，民以食為天，而中國人最常吃的是米飯。腸粉是由大米制成的，所以腸粉具有大米的所有功能。腸粉可以補充人體所需的壹些微量元素。同時，腸粉口感非常好，很滑，有利於部分腸胃不好的人消化。
其實不管是腸粉還是吃包子，兩者的價值都差不多，沒有誰比誰強，也沒有誰比誰差。腸粉和包子是中國的傳統美食，壹般不含有毒添加劑和副作用，早餐可以放心使用腸粉和包子。早上想吃什麽，完全取決於妳的心。不要吃妳認為營養價值好的東西，吃的食物要符合大家的胃口，腸粉和包子都可以吃。
人們在日常生活中不應該使用漢堡包等快餐早餐，因為這種早餐非常有營養。快餐早餐放很多添加劑和激素，經常吃的人會肥胖，孩子經常吃會發育早，也會導致三高的出現。
腸粉和包子的營養不壹定好，各有千秋。可以說，豐富的營養是人類所需要的，早餐想吃什麽就吃什麽，不要比那麽多。