吃很多油炸食品。吃什麽緩解出油？

山楂、柑橘:飽餐後喝壹杯橙汁，可以解除油膩，消食化滯，有解渴醒酒的神奇功效，因為橙子含有豐富的有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜被譽為“各類水果之王”，含有獨特的蛋白酶，對含蛋白質的肉類有很強的軟化作用。如果把木瓜和肉壹起燒，不僅容易燒脆，還能減少油膩感。飯後吃木瓜可以緩解油膩感；山楂能增加冠脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝。蘋果富含鉀，豐富的果膠有降低血液膽固醇的作用，對解油膩有好處；香蕉還有潤腸、解毒、解油膩的作用。

蘿蔔和洋蔥:蔬菜中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，解油膩，尤其是蘿蔔和洋蔥，具有很強的解油膩和幫助消化的作用。

吃生蘿蔔可以緩解胃脹。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝潤腸的作用，可以減少油膩感，抑制高脂飲食引起的膽固醇升高。

大麥茶:喝大麥茶或綠茶可以促進腸道蠕動，減少油膩食物在胃裏的停留時間，最好喝溫茶，比冷茶更能解悶，保護腸胃。另外，酸梅湯也是不錯的選擇。酸梅湯營養豐富，含有大量氨基酸、微量元素、膳食纖維等對人體健康有益的物質。酸梅湯的主要原料是烏梅和山楂，都是有效的去油食物。其中陳皮能抑制糖轉化為脂質，對清除胃中油膩食物有很好的作用。如果藥物促進胃腸蠕動，可以使用壹些助消化藥物幫助食物盡快消化，或者使用壹些胃腸蠕動藥物增強胃腸蠕動，但壹定要遵醫囑或遵醫囑。