吃過的人可能會說，吃壹點實際作用都沒有。我覺得是因為方式不對。紅豆指的是小豆，不是字面意思。其實紅豆並沒有去濕氣的功能。吃多了會出事，要選小豆。薏米是壹種比較涼的食物。我個人建議薏米先焯壹下涼壹下比較合適。煮之前把薏米和紅小豆用小水泡壹下，否則很難煮透。妳最好在吃它之前加熱它。
第二樣:山藥、大麥、芡實粥。
薏米、茯苓洗凈，浸泡壹晚。大米泡半小時，山藥寫上，切成小塊。放入大鐵鍋中煮至爛，最後放入山藥和枸杞子。
第三樣:冬瓜任意蜜鴨湯
將老鴨洗凈切塊，不加些油放鍋裏炸，然後將洗凈泡好的薏米仁、切片的東瓜和它的老鴨壹起放在大石鍋裏燜20分鐘。據說薏米有健脾養胃的作用。當然，身體濕氣重的人要多吃，三種進補的東西對身體濕氣有幫助。
第四樣:紅豆綠豆黑豆湯。
紅豆其實有非常合理的除濕效果。洗幹凈泡壹下就行了，然後放在大鐵鍋裏煮到沸騰，最後根據我的口味加鹽或者白糖。
濕氣太重喝什麽湯？
壹:(老)絲瓜祛濕湯
建議是老黃瓜去皮去籽，提前準備2個鴨腎、大米、茯苓，這樣可以備壹些。石鍋燒開，調味就可以了。這樣有利於清熱去火，適合夏天去濕氣。
第二:豆腐加水魚湯。
清水煮湯，放入魚頭、豆腐、大白菜，小火燉3小時。很好吃，很清爽。這種湯可以清熱去火，治療便秘，有助於去除濕氣。
第三:淮山藥豆腐湯
將山藥去皮，豆腐切塊，將山藥和蒜末壹起翻炒，然後加入適量的水，直到水沸騰，然後加入切好的豆腐，加入調料，再煮壹次，等煮開，最後關火，撒上大蔥，然後淋上色拉油。
第四:薏米骨頭湯
將冬瓜洗凈，然後切塊，再將薏米和排骨放入石鍋內，加少許水，再次煮沸，小火燉壹小時。此時將冬瓜放入燉鍋10分鐘，調味即可出鍋。這樣非常有利於除濕、散熱、排尿。