富含維生素a的食物
維生素A調節毛囊角質和上皮細胞的代謝以及汗腺的功能，有利於緩解痤瘡，有助於痤瘡的康復。含維生素A的食物:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
富含維生素b的食物。
維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。含維生素B2的食物，如動物內臟、瘦肉、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜等。可以選擇蛋黃、瘦肉、魚、豆類、白菜等富含維生素B6的食物，有效預防痘痘。
富含鋅的食物
鋅能有效控制皮脂腺分泌，減少細胞脫落和角質化。富含鋅的食物:瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃、葵花籽、蘋果、金針菇等。
壹種具有降溫和清熱作用的食品
長痘痘的原因大多是上火和上火。所以在飲食上，要選擇使用具有降溫、清熱、生精、潤燥作用的食物進行解毒、內外調理，以達到祛痘的效果。涼性清熱食物:瘦肉、豬肺、兔肉、鴨肉、香菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、生菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果。
青春期痘痘多為肺胃濕熱所致，壹般長在危三角。青春期痘痘很嚴重的時候，可以用鮮魚腥草汁喝，或者用15g魚腥草和10g蒲公英喝，每天壹次，堅持壹周，會有很好的祛痘效果。
有壹種痘痘不僅長在臉上，還會長在後背或者胸部。這種痘痘又硬又疼。是血瘀所致。這時候可以用核桃和蓮藕節來煲湯。蓮藕節是蓮藕組的中間部分。是1具有活血化瘀作用的重癥中藥。每天喝壹次，會有緩解作用。
成人下巴長痘是體內寒濕引起的，尤其是腎毒性。這時候可以用壹把芹菜根和10克陳皮開水壹起喝。芹菜根有很好的散寒祛濕作用，能排濕毒至腎。也可以涼著吃。