九個月寶寶的輔食食譜有哪些？

九個月寶寶輔食食譜蒸蛋黃湯材料:蛋黃、菠菜葉、胡蘿蔔丁、水。適量練習:1。蛋黃打散，混入適量水，稀釋。2.放入蒸籠中，用稍小的中火蒸5分鐘左右。3.將菠菜葉和胡蘿蔔丁煮軟後磨成粉，放在蛋黃湯上。營養提示:蛋黃中可含有富含油脂的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等。，其中卵磷脂有助於增強寶寶的記憶力。魚紅薯餅材料:三文魚20g，熟芋頭適量做法:將熟三文魚20g，熟芋頭等量切碎，攪拌均勻，揉成餅狀，放入鍋中炸熟。豆腐糊材料:北豆腐20克，水適量做法:將豆腐放入鍋中加水。做菜時壓碎豆腐。豆腐煮好後(時間不要太長，防止豆腐煮太久，寶寶消化不了)，放在碗裏再磨，直到豆腐光滑為止。營養小貼士:北豆福以鹵水為凝固劑，因其含水量低，更適合煎、煮、炸。豆腐的主要營養成分是蛋白質，每100g豆腐中蛋白質的含量占34%。水煮粉絲材料:粉絲10g，雞胸肉5g，胡蘿蔔3g，菠菜3g，高湯100ml。做法:1。將雞肉剁碎，用芡實粉和鹽做好，放在高湯煮的胡蘿蔔菠菜做成的湯裏煮。2.加入切成小塊的熟粉絲，煮2分鐘。營養小貼士:菠菜的營養價值很高。每100g菠菜含蛋白質2.6g，是蔬菜中蛋白質含量最高的品種之壹。它還含有更多的胡蘿蔔素，甚至可以與胡蘿蔔相媲美。鈣和鐵的含量也很高，分別為66毫克和2.9毫克。烹飪前用熱水焯壹下就可以了，去除影響鈣鐵吸收的草酸。杏仁番茄拌西蘭花材料:西蘭花3個、番茄半個、杏仁25g。做法:1。杏仁略炒後，磨成粉。2.將西紅柿削皮並搗碎。3.將西蘭花放入蒸鍋蒸至變軟。與番茄攪拌後，加入磨碎的杏仁粉。營養小貼士:杏仁的營養價值非常均衡，不僅含有蛋白質、脂肪等類似動物蛋白的營養成分，還含有植物成分特有的纖維素。杏仁中含量最豐富的是維生素B17。把饅頭包好，放在抽屜裏蒸15分鐘。營養小貼士:香菇是壹種可食用的大型真菌，是壹種四季都可食用的美味食物。它被稱為“素食中的肉”。香菇除了含有豐富的蛋白質外，還含有維生素A、B、C和鈣、鐵、鎂、磷、銅。