1、蘋果
晚飯後吃蘋果,不僅能減少體內脂肪,還能有效補充身體微量元素,提高人體抗疲勞程度。另外,蘋果裏加點鹽,吃了還能消炎敗火,快速消除咽喉發炎。
2、酸奶
酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,睡前喝壹杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。酸奶還能抑制面部黑色素,美白還不反彈。
3、紅酒
紅酒不僅能提高人體大腦記憶力和學習能力,還能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老,睡前喝壹點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質量,為第二天提供充足的精力。
4、山楂
經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。
5、桂圓
桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。對於夜間常咳嗽的人,晚上吃桂圓能很好地改善這壹問題,壹般連吃2-3次就能有所改善。如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢,常吃桂圓也可以緩解。
6、香蕉
香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。另外,肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉有助於排出肺內垃圾。
7、草莓
春夏季容易上火,引起口舌生瘡,晚上吃草莓能清熱解毒,對體內熱火有很好改善,口舌生瘡連續吃幾次就好。
8、西紅柿
口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃西紅柿能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。
9、獼猴桃
夏季幹燥,人體水分蒸發比較快,嘴唇容易幹裂,獼猴桃含有大量維生素,能預防嘴唇幹裂出現。壹些腎臟不好的朋友,容易出現浮腫,獼猴桃能消除腎臟炎癥,晚飯後吃最佳。獼猴桃對防止糖尿病也有很好的作用,尤其是老年人平時最好多吃點。
10、火龍果
人上了年紀容易得老年癡呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年癡呆。上火也會引發各種問題,晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。