懷孕七個月是孕中期的最後壹個時期，各方面情況和前壹個月沒有太大區別。不過這個月已經面臨妊娠高血壓綜合征，飲食上需要格外小心。懷孕七個月的時候，不要多吃動物脂肪，減少鹽的攝入。最好飲食清淡，避免鹹菜、鹹蛋等高鹽食物。水腫明顯者，應控制每日鹽攝入量，限制在2-4克。同時，為了保證營養的充足和均衡，壹定要充分攝取蛋白質，適合吃魚、瘦肉、奶、蛋、豆類。避免辛辣香料，多吃新鮮蔬菜水果，適當補鈣。另外，要註意增加植物油的攝入。此時胎兒身體和大腦發育速度加快，對脂類和必需脂肪酸的需求增加，必須及時補充。因此，在烹飪中增加植物油的用量，如大豆油、花生油、植物油等，既能保證孕中期所需的脂質供應，又能提供豐富的必需脂肪酸。孕婦還可以吃花生、核桃、葵花籽、芝麻等高脂肪含量的食物，將每周體重增加控制在350克左右，最好不超過500克。七個月孕食譜幹炸帶魚食材:帶魚1條、面粉蔥、絲植物油、少許姜片、蒜片、鹽、醬油、醋。做法:1，帶魚去頭，內臟洗凈，切段，瀝幹備用。2、鍋裏放油，七成熱左右，下魚粉油至金黃色。3、鍋內留少量底油，慢慢放入蔥絲、姜片、蒜片翻炒，再放入帶魚段，加入八鹽、醬油、醋煨，最後煮熟出鍋。對孕婦的保健作用:帶魚的魚脂肪刺少，味道鮮美，營養豐富。是孕婦的理想食品。番茄醬海鮮肉餅原料:鮮牛肉150g，鮮蝦100g，鮮扇貝50g，獼猴桃半個，檸檬半個，黃豆芽50g。鹽2茶匙，黑胡椒碎，蠔油半湯匙，玉米澱粉1茶匙，番茄醬3湯匙。做法:1。將蝦仁、牛肉和鮮貝分別剁成粉，加入鹽、蠔油和生粉，攪拌至成膠狀。做肉餅，獼猴桃去皮切片:擠檸檬汁，豆芽飛。2.然後把肉餅放在盤子裏，放在籠子裏蒸3分鐘，直到它凝固。取出後去掉剁碎的黑胡椒。3、然後用平底鍋慢火，將肉餅兩面煎至熟後滴檸檬汁。倒入番茄醬，拌入獼猴桃片和豆芽。對孕婦的影響:蝦富含蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質和維生素A..