首先，活在當下
妳所擁有的就是現在。內心的平靜和我們工作的有效性取決於我們如何活在當下。不管昨天發生了什麽，不管明天會發生什麽，妳都將永遠活在當下。從這個角度來說，快樂和滿足的秘訣就是全心全意地專註於現在的每壹分每壹秒。
孩子最奇妙的地方就是會完全沈浸在當下。無論是觀察甲蟲、畫畫、堆沙堡還是從事任何活動，他們都能集中註意力。
高中生想:“有壹天，我畢業了，不用聽老師的訓練，我的生活會更好！”“畢業後，他覺得必須離開家去尋找真正的幸福。離家進入大學後，他暗暗決定:“我要是有個學位就好了！”“他終於拿到了畢業證，但後來他發現，只有找到工作，幸福才能實現。
他找到了壹份工作，從基層做起。不用說，幸福是輪不到他的。年復壹年，他不斷推遲幸福和安心的日期，直到他訂婚，結婚，買了房子，換了更好的工作，退休...最後，他還沒享受到至高無上的幸福就死了。他用他所有的現在來規劃壹個永遠不會實現的光明未來。
聽到這樣的故事，妳有沒有感到難過？妳認識總把幸福留給未來的人嗎？快樂的秘密，說白了，很簡單。妳的人生必須以當下為中心，我們要在人生的旅途中享受快樂，而不是留到最後。
活在當下，就是要在現在做的每壹件事情中找到樂趣，而不僅僅是期待它的最終結果。如果妳正在粉刷妳的陽臺，每壹筆都應該讓妳感到愉快，並幫助妳學會如何做好這項工作。妳應該享受吹在臉上的微風，聽院子裏的鳥兒歌唱，以及妳周圍的壹切。
為了活在當下，我們應該擴展我們的感官，去體驗這壹刻的美好。每壹分每壹秒，每個人都可以自由選擇是否真正活在當下，吸收身邊的壹切，讓自己受到感動和影響。
第二，不要無謂的等待。
妳有沒有這樣的經歷，當妳在等出租車的時候，它就是不出現？而等待其他的事情似乎總是如此。所以有句話說:“時不時掀掀鍋蓋，水久不開。”
同樣，有時候妳會覺得壹個期待的電話讓妳不耐煩。等了無數個小時，妳決定找點別的事做。果然，電話鈴立刻響了。
在這種情況下，有壹個原則可以處理:“回去掌握好自己的現在，不要屏住呼吸等待奇跡。”如果妳告訴自己，“我必須擁有它才能快樂和滿足。”那麽妳得不到妳想要的東西的幾率就會大大增加。
如果妳不那麽擔心，妳的等待會早壹點結束。
第三，寬宏大量
原諒自己或他人基本上是壹種活在當下的選擇。
“我永遠不會原諒我媽這樣！”
“我無法原諒自己！”這聽起來熟悉嗎？如果我們拒絕原諒某人，我們實際上是在說:“我不想采取行動來改善現狀。我寧願活在過去，把這個結果歸咎於別人(或自己)。”拒絕原諒自己，就是讓自己沈浸在愧疚中，承受不必要的心理折磨。
原諒他人
有些人對寬恕有相反的看法。他們認為如果不原諒媽媽對他們不夠好，媽媽就會有麻煩；其實媽媽們都會好的，麻煩出在自己身上！對別人不寬大，吃虧的是自己。而且大部分被我們定罪的人根本不知道我們在想什麽！罪人仍然快樂地生活著，不受我們內心情緒起伏的影響。
我姐夫沒有邀請我參加聖誕晚會，我拒絕原諒他。受苦的是我。他不會得胃潰瘍，失眠，生氣，口苦。會有這些反應的是我。難怪古代聖賢聖賢都勸我們:“原諒冒犯我們的人！”"
只有這樣，我們才能永遠快樂健康。仇恨是疾病的主要原因，因為痛苦的心會導致生病的身體。
況且，只要我們認定別人有錯，他們應該負責讓我們開心，我們就不會為自己負責。責怪別人不會讓妳有任何進展。從我們停止責備他人的那壹刻起，我們就會采取改進行動。責怪別人是逃避現實的借口——不行動的借口。
選擇原諒，情況會在神奇的軌道中改變。當我們改變的時候，別人也會和我們壹起改變。我們改變對別人的態度，別人也會調整自己的行為。當我們修正對事物的看法時，其他人會回應我們的新期望。
原諒妳自己
原諒別人不容易，原諒自己更難。很多人壹輩子都在為壹些自以為是的缺點在精神上和肉體上懲罰自己。有的人暴飲暴食，有的人故意挨餓，有的人喝酒喝到不省人事，有的人故意破壞壹切人際關系，有的人窮壹輩子或者有病。所有這些痛苦的背後可能都有壹個信念，堅持認為“我做了很多我不該做的事”，“我有罪”或者“我不配擁有健康和幸福”做壹個對生病的人的調查，妳可能會發現，令人驚訝的是，他們中很少有人相信自己應該過健康快樂的生活。
第四，什麽是幸福
林肯說:“人的幸福程度大多是由自己決定的。”生活經歷對幸福感的影響，其實遠沒有我們對事件的反應重要。
當他失業時，弗雷可能認為這是壹個嘗試新工作、探索新可能性和獨立的好機會。但是他的弟弟比爾，在同樣的情況下，決定從20層樓上跳下來，壹了百了。情況壹模壹樣，壹個人意氣風發，另壹個人卻自殺了！壹個人眼中的災難，是另壹個人心中的機遇。
幸福真的沒那麽容易。有時候可以視為人生最大的挑戰，需要全部的決心、毅力和自制力。成熟意味著為自己的幸福負責，關註妳所擁有的，而不是妳所沒有的。
壹個人的想法是別人無法控制的，所以幸福的感覺掌握在自己手中。別人不能把思想強行灌輸到妳的頭腦裏。要尋求快樂，就要集中精力在快樂的事情上，但我們是否常常反其道而行之？我們是不是經常無視別人的贊美，卻因為壹兩句不好聽的話生氣好幾天？如果妳允許不愉快的經歷或不好的話語占據妳的頭腦，妳只能自己承擔後果。記住，妳是自己思想的主人。
大多數人只記得好的事情幾分鐘，但是壞的事情可以持續好幾年。他們就像撿垃圾的，背著20年前扔給他們的垃圾。
有時候幸福需要努力。這就像保持妳的家幹凈漂亮壹樣——妳必須展示好的東西，扔掉垃圾。幸福就是尋找生活中美好的事物。有的人看到了美麗的風景，有的人只看到了骯臟的窗戶。妳所看到的，取決於妳自己的思考。
動詞 （verb的縮寫）完美和幸福
不開心是因為生活沒有達到預期。如果我們不能滿足自己的要求，認為生活不是它“應該”的樣子，我們就不會幸福。所以我們會說:“無論怎樣我都會開心。”但是生活並不是那麽完美。生氣、挫折、成功、失敗在生活中經常發生，提出幸福的條件其實是自欺欺人。
境遇由心生，幸福靠自己。許多人過著他們的生活，就好像有壹天他們會到達壹個叫做幸福的公共汽車站。他們認為有壹天壹切都會變得完全理想，然後他們可以喘口氣說:“我終於找到幸福了！””所以，他們的人生可以用“只要做自己想做的事，我就會快樂”來概括。
我們每個人都要做壹個決定:是不是應該每天提醒自己時間有限，要好好利用？還是扔掉現在，夢想美好的未來？
下面這段話是壹位85歲的老先生寫的，他知道自己很快就會死去。值得壹讀。
“如果我能再活壹次，我會試著犯更多的錯誤。我不會如此追求完美。我想多休息，順其自然。我不會像這次這麽聰明。其實值得斤斤計較的事情很少。我會更瘋狂，更不衛生。
妳知道，我是那種日復壹日，壹小時又壹小時過著謹慎、清醒、理智生活的人。哦，我放縱了自己。如果我能重來壹次，我會享受更多這樣的時刻——每壹刻，每分鐘，每壹秒。
如果可以重來，我會在初春赤腳走在戶外，在深秋徹夜不眠。我想坐更多的旋轉木馬，看更多的日出，和更多的孩子玩耍，只要我的生命可以重來。
但是妳知道，我不能。"
生命是有限的，所以我們應該好好利用它。老先生知道，要過上更幸福、更充實的生活，不需要改變世界。世界足夠美好，需要改變的是自己。
▲妳真的想時光倒流嗎？那我送妳壹句話:人生可悲的是回不去從前，但好的是不需要回去(只要妳活好每壹秒)！！
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此回答是由馮銫風格收集和編輯的。請勿私自轉載(此答案非原創)。謝謝妳的合作。
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