對於減肥久的小夥伴來說，減肥這個事情是最不能急的來的事情。對於我這個減肥的''老油條''來說，以前真的是做了不少的關於減肥的事情，比如去健身房鍛煉，辦了個會員卡信心滿滿的打算天天都去健身，事實是堅持了壹個月就放棄了。吃減肥藥，看著自己對於鍛煉上面放棄了，有恰好被朋友圈裏面宣傳沖昏了頭腦，花了筆不小的錢去買減肥藥，結果還是得註意飲食，連著吃了不久，壹停就開始反彈回來了，結果就是錢也花了，體重也回來了。去醫院抽脂什麽的又怕疼。
現在我也不會刻意的減肥，我會在飲食上面控制自己，壹來二去的體重就降了下來，既然管不住自己的腿，只能控制嘴了。後來在朋友那裏了解到，原來大米也可以減肥。就是把大米炒熟泡茶，或者煮成炒米稀飯。原理就是大米經過了高溫的翻炒，裏面的澱粉全部被破壞了，變成了活性炭，當然大米經過炒熟之後的營養也就全都沒有了，就是可以單純的刮油。活性炭就是這樣的東西，它可以吸走胃裏面的脂肪，排出體外。做起來也簡單，正在減肥的小夥伴可以自己動手試壹試。
菜名：炒米茶
所需食材：大米1碗，生姜1小塊。
制作步驟：
1、準備好壹碗米的量和壹塊生姜，裏面的生姜想放就放，不喜歡的話可以不用放的。生姜要把皮去掉，洗幹凈。大米需提前淘洗幹凈，曬幹。
2、鍋裏面小火加熱，把生姜切成細絲放進鍋裏面翻炒，不要放油，千萬不要放油。
3、然後將大米放進鍋裏面繼續的翻炒。
4、炒的時候全程都要小火，不然火大的話大米就比較的容易糊，泡出來的茶也會發苦的。
5、鏟子在裏面也要不停的翻動，看大米炒的微微發黃，生姜變的幹燥就可以出鍋了。
6、炒出來的大米放進蜂蜜的容器裏面，不然放的時間久了，炒米就會回潮的。
7、不僅僅是可以泡茶，可以煮成炒米粥或者當成零食就這樣吃也是可以的。把炒米放在陰涼幹燥的環境，保存的時間就會越長。
小貼士：
1、炒米的過程時間會比較的長，不要心急，慢慢的炒。這壹鍋我用了將近半個小時的時間才炒好。
2、泡茶的時候可以依照自己的口味放點紅棗之類的。
3、用開水沖泡不會變成湯糊糊哦。