現在，人們正遭受肥胖和癌癥的折磨。另壹方面，人們現在可以依靠先進的藥物和其他設備來治療癌癥。
談到治療癌癥，預防和檢測可能是將其扼殺在萌芽狀態的最佳方式。因此，我們應該經常進行定期健康檢查，以檢測早期癌癥，並盡早將其隔離。另壹方面，我們也盡量通過食用健康食品來預防或延緩患癌，我們為您整理了壹份清單。(不要用妳的常規健康檢查來代替這個列表。)
然而，當涉及到治療、預防和發現癌癥時，最好的方法是防患於未然。所以要想辦法早期防癌。另壹方面，我們也可以吃健康的食物來預防或延緩癌癥。以下是壹些健康食物清單(不要用它們來完全代替妳的正常體檢)。
1.花椰菜
1.花椰菜
花椰菜含有蘿蔔硫素，壹種被證明具有抗癌作用的化合物。花椰菜分解時會釋放萊菔硫烷，所以在吞咽之前要註意咀嚼。這種化合物尋找並破壞某些癌細胞，而不傷害妳的健康細胞。
菜花含有蘿蔔硫素，可以抗癌。當花椰菜分解時，它會釋放蘿蔔硫素，所以壹定要在吞咽前咀嚼它們。這種物質可以破壞癌細胞而不損害我們的健康。
網上有很多關於如何把花椰菜加到妳的食物中的食譜。花椰菜和西蘭花有相似的效果，所以也把西蘭花加入妳的食物清單。
妳可以在網上找到各種烹飪菜花的食譜。西蘭花和西蘭花的功效差不多，所以吃西蘭花也是不錯的選擇。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔
盡管胡蘿蔔主要被認為對視力有益，但過去十年的研究表明，胡蘿蔔對某些類型的癌癥也有好處，其中之壹是前列腺癌。
雖然大多數人都知道胡蘿蔔對我們的眼睛有好處，但研究人員通過過去十年的研究證明，胡蘿蔔可以抗癌，尤其是前列腺癌。
壹項研究是在增加胡蘿蔔攝入量的老鼠身上進行的，研究表明胡蘿蔔可以阻止前列腺癌的生長。胡蘿蔔還有許多其他健康益處，沒有理由不吃它們！
對老鼠的實驗發現，吃胡蘿蔔可以阻止之前腺癌的擴大。胡蘿蔔還有很多其他的好處，所以吃胡蘿蔔很好！
3.鱷梨
3.鱷梨
沒有多少人喜歡這種水果，但鱷梨作為壹種食物是如此有益，它們幾乎是妳廚房裏的必備物品。鱷梨有豐富的營養，主要是抗氧化劑，已被證明可以降低某些癌癥的風險。
很多人不喜歡牛油果，但這種食物有很多好處，是妳廚房裏的必備物品。牛油果營養豐富，其中大部分是抗氧化劑，可以降低患癌風險。
鱷梨也含有大量健康的單不飽和脂肪。這是壹種高脂肪水果，這肯定很有趣，考慮到大多數其他水果的脂肪含量非常低，甚至不含脂肪，鱷梨實際上可以幫助妳減肥，而不是相反。
鱷梨還含有大量健康的單不飽和脂肪。這是壹種高脂肪的水果，但有趣的是，其他水果脂肪含量都很低或為零，但吃牛油果可以促進減肥。
作為壹種食物，它們的用途非常廣泛。妳可以用它來做鱷梨色拉醬，把它切片加入三明治，或者和其他水果混合在壹起做成果汁或奶昔。
牛油果作為壹種食物，有很多做法。妳可以做鱷梨色拉醬和三明治壹起吃，或者和其他水果、果汁或奶昔壹起吃。
4.花椰菜
4.花椰菜
西蘭花是對抗多種癌癥的最佳天然抗癌劑之壹。結腸癌和膀胱癌是吃西蘭花可以治療甚至預防的兩大癌癥之壹。找到妳能找到的任何形式，無論是新鮮的，冷凍的還是預煮的，它仍然會保留大部分的營養價值！
西蘭花是抗癌專家，可以抵抗多種癌癥。其中，它們對結腸癌和膀胱癌的效果最好。西蘭花可以做，生吃，涼吃，熟吃，營養都不會流失！
西蘭花中的高纖維水平也有助於妳的消化，所以西蘭花是壹種經常食用有益健康的蔬菜。
西蘭花纖維素含量高，能促進腸胃蠕動。所以，多吃西蘭花對身體有好處。
5.番茄
西紅柿
西紅柿既健康又美味。煮熟的西紅柿有助於妳的身體釋放更多的番茄紅素，這是壹種特殊的植物化學物質，有助於抗癌。
西紅柿既健康又美味。煮熟的西紅柿可以讓妳的身體釋放更多的番茄紅素，番茄紅素是壹種抗癌效果特別好的植物化學物質。
西紅柿還為妳的身體提供大量抗氧化劑，並且已知對治療或預防前列腺癌有用。
西紅柿還含有許多抗氧化劑，可以預防和治療前列腺癌。
西紅柿有很多種吃法，可以生吃，也可以做菜吃，還可以用來榨汁。
西紅柿的吃法也有很多。妳可以生吃、煮熟吃或榨汁吃。
6.核桃
堅果
想預防乳腺癌或前列腺癌？核桃可能是妳的答案。它們還含有大量的omega 3，這是壹種對我們的健康有益的脂肪酸，例如降低冠心病的風險和降低高膽固醇。作為早餐或兩餐之間的點心，油炸玉米餅是很棒的。
想預防乳腺癌或前列腺癌？堅果可以幫助妳。它們含有大量的ω-3脂肪酸，對健康有益，可以降低我們患冠心病和高膽固醇的幾率。堅果可以在早餐或正餐時食用。
7.大蒜
7 .大蒜
吃大蒜對健康有很多好處，其中之壹當然是它有助於預防癌癥。據說大蒜能夠阻止癌細胞的繁殖和擴散。它們還具有抗病毒和抗菌作用，作用類似於抗生素，尤其對真菌感染有效。
吃大蒜有很多好處，其中之壹就是防癌。大蒜可以阻止癌細胞生長和擴散。它們還具有抗病毒和抗菌作用，尤其是抗真菌感染。
8.精力
8.精力
研究表明，在對抗癌細胞方面，生姜實際上比抗癌藥物更有效！在壹項研究中特別註意到了這壹點，該研究檢測了生姜對前列腺癌細胞的影響。
研究表明，生姜比癌癥藥物更有效！尤其是在前列腺癌的治療中。
除此之外，它還具有抗炎特性，可以幫助治療暈動病。如果妳容易暈車，吃壹些幹姜皮，或者將生姜在水中煮沸，制成淡姜水或茶。
此外，生姜還有消炎物質，可以治療暈車。如果妳有這樣的癥狀，吃壹些幹姜皮或姜水姜茶會有效果。