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5分獎勵!!醫生不讓我吃海鮮,魚,肉,辣椒,雞蛋。誰能幫我看看還有什麽素菜可以吃,求菜名和做法?

我給妳推薦四個素食食譜,希望對妳有幫助。

首先,酸辣土豆絲

酸辣土豆絲是最受歡迎的美味菜肴,也是餐館裏最受歡迎的壹道菜,深受各個年齡層的喜愛。

相信每個廚師新手都壹定要學這道菜——酸辣土豆絲,簡單,快捷,開胃。

雖然簡單,但是想要土豆又脆又酸又好吃,還是需要學習壹些小技巧的。廚房新手可以和我壹起做這道最家常美味的菜。(收起)

食品

主土豆1輔油適量鹽適量青椒1幹紅辣椒6白糖2g香醋20ml雞精和少許蔥花適量。

步驟

1.準備好所有的材料。

2.土豆絲泡水,洗凈。

3.炒鍋倒入油,爆香蔥花和幹辣椒。

4.倒入土豆絲翻炒。

5.加入鹽和糖,倒入少許冷水繼續翻炒3分鐘。

6.然後加入青椒絲翻炒。

7.倒入香醋,攪拌均勻。

8.最後加入少許雞精,倒入香油。

9.翻炒均勻後關火。

小貼士將土豆絲浸泡後再沖洗壹遍,這樣可以去除澱粉,炒出來的土豆絲會很脆。

將土豆絲炒至大火,邊炒邊倒壹點涼水,也能讓土豆絲更入味。

香醋應該放在最後。放的早了會蒸發,影響酸爽口感。這就是酸辣薯片口感更好的秘訣!

醋的量也可以自己調節,喜歡多加點酸的。

第二,在家炒香脆蓮藕

鮮蓮藕非常脆嫩,營養價值高,富含鐵、鈣等微量元素,並含有豐富的植物蛋白、維生素和澱粉,具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。做菜時加入青紅椒和蔥花調味,同時顏色也更誘人。這道菜以酥素為主,不宜放太多油。(收起)

食品

主料蓮藕2個輔料油適量鹽適量蔥適量青椒適量醋適量味精適量

步驟

1.準備兩塊蓮藕,辣椒等食材。

2.將兩根蓮藕去皮洗凈,切塊,然後放入冷水中浸泡幾分鐘。

3.將洋蔥和辣椒切好待用。

4.將蓮藕片放入沸水中焯1分鐘,撈出瀝幹冷水。

5.把油倒在鍋裏。7熟了,蔥花就爆了。

6.然後將蓮藕放入鍋中翻炒1分鐘,加入適量的醋。

7.加入切碎的辣椒。

8.最後加鹽翻炒片刻,用味精調味即可食用。

技巧

這道菜以酥素為主,不宜放太多油。

三。玉米丁和蔬菜丁

這道菜色彩鮮艷,配料豐富,很受孩子們的歡迎。而且胡蘿蔔因為營養價值高而被稱為“talinum”,對眼睛也有很大的滋養作用。玉米是壹種常見的粗糧食品,分為白玉米和黃玉米,其中黃玉米含有最高的維生素A,可以保護我們的視力。(收起)

食品

主料玉米200g胡蘿蔔1青筍1輔料食用油適量鹽適量蒜適量雞精適量。

步驟

1.胡蘿蔔去皮,洗凈,切成丁。

2.生菜去皮,洗凈切成丁,大蒜去皮切碎備用。

3.燒開鍋燒開壹鍋水,放入玉米粒,煮熟撈出備用。

4.將胡蘿蔔丁和生菜分別焯壹下。

5.炒鍋大火,放入食用油加熱,爆香蒜末。

6.加入玉米粒、胡蘿蔔丁和生菜丁翻炒。

7.加入鹽和雞精攪拌均勻。關火吃飯。

技巧

這道菜也可以不用焯水,用三種食材壹起煮,更有營養,但如果不焯水,顏色就不會那麽清晰了。

第四,麻辣豆腐

豆腐作為壹種藥食同源的食品,具有益氣補虛、清熱去火等多種功效。初秋吃點豆腐可以清熱去火。

豆腐無論怎麽做都非常美味營養,是最受歡迎的美味食材之壹,老少皆宜。

我做豆腐的時候壹般都是隨意拌的。有時候只要我加不同的醬料,就會有不同的味道。隨機、簡單、快捷,最適合廚房新手或懶人使用。

這道菜只加了壹些辣醬調味,豆腐嫩滑微辣,開胃上菜。(收起)

食品

主料豆腐500g輔油鹽醬油25ml辣醬40g雞精少許水澱粉蔥蒜瓣2姜。

步驟

1.準備好所有的材料。

2.將豆腐切塊,放入沸水中焯壹下。

3.炒鍋倒油,爆香蔥、姜、蒜。

4.倒入辣醬翻炒。

5.然後加入豆腐。

6.加入壹點水和鹽。

7.加醬油。

8.中小火5分鐘。

9.加入少許雞精,倒入水澱粉。

10.撒上蔥花,關火。

技巧

煮豆腐湯可以去除壹些豆腥味。

不要在鍋裏翻炒豆腐,只用鍋鏟輕輕壹推,保證豆腐的完整性。

接受我的回答。謝謝妳。