1.試著找到妳敏感的食物。
對於壹些痘痘患者來說，這種疾病的發病明顯與壹些食物的攝入有關，所以請註意找出讓自己臉上長痘痘的食物品種。這些食物可能是以下常見的誘因之壹，也可能是妳獨有的。
2、避免高脂肪食物
中醫認為，長痘的原因是脂肪甜味引起的。高脂肪食物會產生大量熱能，加重內熱。所以這類食物，如豬油、黃油、羊油、奶油、脂肪、豬腦、羊腦、牛腦、豬肝、豬腎、雞肝、蛋黃等，壹定要忌口。
3、忌腥發。
頭發有腥味的東西會加重痘痘。所以，有腥毛的東西壹定要避免，尤其是海鮮，如鰻魚、蝦、蟹、象皮魚、帶魚等。貝類食物也容易產生，如蛤蜊、蚌類、貽貝等。海鮮比海鮮好吃，可以試試。如果妳確定是什麽原因導致了痤瘡，妳可以避免吃它。肉類中的熱制品也是發制品，如羊肉、狗肉等。
4.避免高糖食物
攝入高糖食物後，皮質腺分泌會增加，所以必須避免白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐頭、冰淇淋、果醬、煉乳等高糖食物以及各種高糖制品。
5、忌辛辣刺激性產品
這類食物食用後容易上火，患者應避免辛辣刺激性食物，如辣椒、辣醬、辣油、桂皮、生姜、蔥白、韭菜、蔥、芥末、鮮香辣粉等。
6、避免補品
滋補品吃後容易加重人的上火，所以人參、黃芪、鹿茸、紫河車等補品不能用。
7、建議註意飲食清淡，避免辛辣油炸油膩食物，不熬夜，睡眠充足，不喝酒，多喝水，溫水洗臉，慎用化妝品！