步驟
用料:九菜適量,五花肉壹塊,面粉200克,酵母粉2克,白砂糖5克,泡打粉壹點點,鹽壹勺。
步驟:
1,九菜洗幹凈,甩掉水分,切去根部不要,然後把剩下的九菜段切碎備用。
2,五花肉壹塊,先切成小粒狀,然後加入適量的鹽,用絞肉機絞碎備用。
3,接下來調制九菜豬肉餡,這些天孩子不能吃醬油,我做了最清淡的版本,口味重的朋友可以加些醬油,我先把壹勺油倒入九菜裏拌勻,這樣就能鎖住九菜的水分了,然後再把豬肉餡倒進來,攪拌均與,放壹晚上也不會出水。
4,將面粉,酵母粉,白砂糖,泡打粉和清水混合,揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜在冰箱裏醒發壹晚上。
5,第二天早上把發酵好的面團搟成長方形薄片,表面鋪上壹層九菜肉餡,自上而下卷起來。
6,擺入蒸籠,再次發酵大約十分鐘。
7,發酵好以後上鍋蒸就可以了,水開開始計時,大約蒸十五分鐘就可以了。
8,蒸好的九菜卷可以隨時打開鍋蓋呢!用刀切成塊狀食用即可。
豬肉營養價值:
1.豬肉的蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。
2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。
功效與作用:
1.補充蛋白質和脂肪酸
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨
酸,能改善缺鐵性貧血。
2.補腎滋陰
豬肉性平味甘,有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效,主治腎虛體弱、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。