壹、三文魚強烈推薦爆炒三文魚的食譜。
食物:三文魚、青檸檬、鹽油、黑胡椒。
做法:將三文魚塊清洗幹凈，然後刷洗表面水分，表面塗上少許鹽和黑胡椒，加入幹檸檬片，放入碗中5min，腌制5分鐘，充分入味。然後準備壹口炒鍋，加熱至三成熱，將三文魚放入炒鍋，逐漸煎至兩面金黃。當妳看到表面很脆很香的時候，就把它拿下來放在盤子裏，等濕了涼了就可以吃了。
二、蝦皮強烈推薦油炸蝦皮的配方。
食物:蝦皮、莧菜、生雞蛋、耗油、鹽、餃子皮、玉米粉、食用油、味精、白胡椒粉。
做法:將莧菜的黃葉去掉，洗凈瀝幹表面水分，然後切塊備用，將雞蛋敲入碗中，用筷子朝壹個方向攪拌均勻，鏟成粉末。將小蝦皮放入清水中，然後沖洗幹凈，擰幹表面水分，將兩勺食用油倒入莧菜中，攪拌均勻，然後放入雞蛋和蝦皮，倒入耗油、白糖、白胡椒粉和味精。
取壹個餃子皮，把餡放進去，中間捏口，兩邊留口。在炒鍋上刷壹層油，然後將炒鍋放入文火煎至鍋底金黃色，倒入壹碗澱粉水，澱粉水的量超過炒鍋的1/3，蓋上鍋蓋，小火，待熟後取出。
三、牛奶強烈推薦食譜牛奶香蕉松餅
食物:香蕉蘋果，生雞蛋，牛奶，小麥粉，純蜂蜜，黑芝麻粉。
做法:將香蕉和蘋果切成小塊，放入破壁機中，然後加入少許牛奶，使其粘稠，倒出後放入盆中。將兩勺小麥粉倒入房間，攪拌均勻制成面糊，然後倒入生雞蛋，再次攪拌至非常軟，然後在炒鍋中加入油，將面糊舀入炒鍋中。
用小火逐漸煎，把壹面煎成金黃色，再煎另壹面，再煎兩面金黃，最後撒上純蜂蜜和熟黑芝麻粉。
四、牛羊肉強烈推薦菜單香菇燉牛肉
食物:牛柳、香菇、青椒、生雞蛋、大蒜、醬油、黑胡椒汁、耗油、白糖、鹽、木薯澱粉、食用油。
做法:首先將牛羊肉清洗幹凈，擦幹表面水分，切成小肉丁。香菇洗凈後，切成丁，蒜和胡椒粉。將牛肉放入碗中，加壹個蛋清到房間，倒入醬油和玉米粉，抓勻腌制15分鐘入味。
鍋裏加油，加熱至6分鐘，放入牛肉丁，煮至顏色變為金黃色。這時候把蘑菇放在壹起，炒到變松，最後放入青紅椒。翻炒後出鍋。
鍋裏放油，加熱至6分鐘，放入蒜末、黑胡椒汁、耗油、白糖，翻炒，加入少許冷水，煮至粘稠，再放入鹽和水木薯澱粉，把炒好的菜放進去，裹上汁即可出鍋裝盤。
豬瘦肉強烈推薦食譜生菜排骨粥。
食物:生菜、生豬肉、米飯、姜、蔥、醬油、白胡椒、鹽、香油、燕麥片。
做法:先將生豬肉洗凈，抹去表面水分，然後切成塊，蔥切成蔥段，姜片切成粉，將切好的肉放入碗中，倒入姜、蔥、醬油、白糖、胡椒粉，腌制20分鐘。
將大米放入鍋中，加入足夠的冷水浸泡30分鐘。將生菜清洗幹凈，切成片，鍋中放入水，加熱至燒焦，將生菜片放入水中2分鐘，撈起迅速冷卻，然後切成丁備用。
將大米浸泡30分鐘，然後放入鍋中，加入足夠的冷水，燒開，再次小火燉30分鐘左右，將腌制好的肉片放入鍋中繼續煮6分鐘。加入生菜丁、鹽、少許香油和速溶燕麥片，攪拌均勻，再煮三分鐘即可食用。
六、生雞蛋強烈推薦食譜西葫蘆煎蛋卷
食物:南瓜、生雞蛋、小麥粉、鹽、食用油。
做法:首先將哈密瓜清洗幹凈，去皮搓成細絲，放入大盆中，加兩勺鹽，翻勻，腌制至幹。將兩個雞蛋敲進房間，攪拌均勻，加入兩勺小麥粉攪拌均勻，制成面糊。
電餅鐺刷少許油，加熱至三成熱，將面糊舀入鍋中，小火煎至兩面金黃。取出後，隨心所欲地切出來，就可以吃了。