包菜榨汁要加水嗎？包菜汁怎麽做？

生活中肯定 有很多人都嘗試過生吃包菜，那口感味道非常鮮嫩，平常吃的時候更多的還是選擇將其清炒更加營養健康美味，對於喜歡榨汁喝的朋友同樣也可以做成包菜汁食用，喝蔬菜汁最大的好處除了營養之外還可以清理腸胃，更有美容養顏減肥瘦身的效果，以下我們就看看包菜汁怎麽做？需要加水嗎？

包菜榨汁要加水嗎 1、包菜汁做法

對於健身或者減肥的人來說，壹杯包菜汁最適合不過了，包菜中所含的熱量很低，並且含大量鉀元素，能減少身體水腫，並有減肥的效果。用榨汁機榨包菜汁時，如果選擇的渣汁分離的榨汁機，就可以不用加水，如果是普通的榨汁機就加入適量的水。將包菜洗凈切碎後放入榨汁機榨成汁即可，如果覺得口味太清淡，可以加入壹點檸檬汁和蜂蜜，喝起來就是酸甜可口啦！

2、包菜汁營養

包菜汁是壹種綠色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有豐富的維生素C、維生素B6、維生素E和維生素U等，維生素是人體必須的營養成分，包菜含有的這幾種維生素對人體健康有很大的好處，特別是維生素U，可以治療胃潰瘍。喝包菜汁可以抑制體內的糖分轉化成脂肪，其中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。

3、包菜汁禁忌

包菜汁非常適合胃潰瘍患者和肥胖癥患者飲用，包菜汁中含葉酸，所以孕婦也可以適量飲用，但是脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。