如果妳要吃素，可以選擇山藥黃瓜木耳炒，蔬菜胡蘿蔔炒，堅果菠菜，芥菜籽炒黃豆，孜然豆腐，鹹味蔬菜湯，滋補蔬菜湯，蔬菜烤茄子，蔬菜炒豆絲，涼拌蔬菜，蘑菇油菜，栗子腐竹鍋，桂圓木瓜甜湯，杏鮑菇炒豆幹，清湯。壹般的做法是把食材處理好，然後壹起炒、蒸或者燉。
媽媽們可以要求在月子餐中加壹些素食，但不能每天每餐都吃素食。素食中的蛋白質、脂肪等營養成分相對較少。對於產後需要補充優質動物蛋白和鈣的人來說，素食顯然不能滿足身體的營養需求，吃素的女性當然也沒有那些葷素搭配均勻的女性恢復的好。
但很多孕婦要求月子餐吃素，主要是為了讓身體更快減肥。在這裏，我要提醒產婦，想要減肥，不是壹朝壹夕就能做到的。相反，妳應該制定壹個考慮到妳身體實際情況的計劃。特別是生產已經給妳的身體帶來了比較沈重的負擔，盲目吃素食很容易給身體帶來二次傷害。