如果妳做飯，妳每天都會得到獎勵。
開始用辣面包做菜。
然後靠菜譜:好吃的魚，菜譜:長嘴泥鰍，菜譜:150上刺鯰魚。
年級150~175難度較大。100公式無法升級，大部分150公式需要極其特殊的材料，需要特殊打孔。
我們這裏有個不錯的選擇:去荒涼之地找妖精大篷車裏的超級商人680購買配方:瘦狼牛排，配方125。材料壹般拍賣行都有很久了，但是妳想自己打。暮色森林、影牙城堡、灰谷都有大量的狼，掉下去的概率相當高。小犄角刷影牙的巫師可以給妳很多。
另壹個食譜也很適合:食譜:美味煎蛋卷。部落在阿拉希高地的落錘鎮的基納和荊棘谷的格來姆高營地的內裏斯特購買。聯盟只在暴風城老城的豬哨酒店肯德爾卡班卡賣這個配方。所需材料為猛禽蛋。有過嵐高地和荊棘谷練級經歷的玩家壹定清楚的記得我們在那裏會殺多少猛龍，猛龍的蛋和肉都有很大概率掉下來。這個配方也很容易得到，挺適合做菜的，可以直接沖到200級做菜。
175~-250烹飪，如果不會釣魚，這個階段就要做好計劃。菜譜:石鱗鱈魚(175~210)，菜譜:銀頭三文魚(175~235)，菜譜:炸紅頰魚(。這時候妳就能體會到，釣魚是做菜的最佳搭配。這些低級廉價的材料都是漁民貢獻的，而且妳只需要去寶藏灣壹次，在港務局找到卡爾希·楊司就可以買到配方，而且沒有限制。
好吧，妳真的不會釣魚，那妳就另想辦法吧。菜譜:腐肉盛宴(175~235)，辣狼扒(175~235)，嫩狼扒(225~260)都是不錯的選擇。
40級左右的動物神秘肉會掉，拍賣行價格因為產量大不會很高。但是無論是嫩狼肉還是紅狼肉，都可以從40級以上的狼怪身上掉落，納裏斯，腹地，詛咒之地，費伍德森林，燃燒平原的狼都掉落，輸出很高。
等級250~280，菲拉斯所有的魚都是最好的選擇。反正低級的做飯用處不大，便宜的材料才是王道。部落和盟軍玩家可以在納利斯的熱沙港Gikosis購買食譜:夜鱗魚湯(等級250-285)和水煮三文魚(等級250-285)，然後在菲拉斯的內陸河中捕撈以上兩種魚。
非釣魚玩家根本沒得選。好在有合適的食譜——食譜:多汁的熊漢堡(等級250-285)和食譜:熊肉串(等級250-285)。聯盟和部落玩家可以分別從費爾伍德森林的荊棘林地馬裏根和血毒哨兵拜爾那裏獲得配方。烹飪材料，熊腰肉，在費爾伍德森林的熊身上有很高的掉落率，但是
從280級到300級，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫薩徹陣營的Xi恩德拉神草分別向聯盟玩家和部落玩家出售4種275級烹飪食譜。但考慮到原料價格，菲拉斯能釣到的新鮮白鱗三文魚便宜又充足，所以食譜:烤三文魚(275~315級)是釣手的不二之選，300級之前是不二之選。
妳是壹個非釣魚玩家，碰巧拍賣行沒有新鮮的白鱗三文魚賣？只有壹點小麻煩。妳有兩個選擇-末日之錘東小子Boss掉落食譜:羅薯片或西利瑟斯烹飪280級通過簡單的任務獲得沙漠肉丸的食譜。最重要的是這兩個配方需要的材料要自己準備。羅的地瓜會在末日之錘的東區獲得，而蟲子的肉只會在西裏瑟斯被打，掉落的幾率大概是三分之壹。
當烹飪等級達到300，就進入外域烹飪階段。
總的來說，外域的烹飪食譜比較復雜，分散在各個村落，由同壹個村落的不同商家出售，但是如果妳想烹飪的水平更高，還是要購買的。有些配方仍然只能通過任務獲得。建議在烹飪前收集這些食譜。
從外域出發，做菜很簡單。如果不是釣魚，按以下順序升級:食譜:捕食者熱狗/食譜:美味禿鷲(300 ~ 330)-食譜:烤乳牛/食譜:禁忌牛排(325~350)。只要達到350級就可以用諾森德的肉。
如果釣魚升級，這條路線:食譜:煙熏三文魚/食譜:美味的魔鬼尾魚(300 ~ 330)-食譜:黃金魚片/食譜:烤泥魚(325~350)將是妳用350烹飪的不二之選。
350級烹飪可以用諾森德食材升級。
壹般來說，冷鮮肉產量最多，價格最便宜。如果主要是買材料的話，用全冷肉做諾森德燉肉是最好的選擇。同時，諾森德燉肉也是達拉然烹飪的日常任務之壹。多做多賣也是不錯的選擇。唯壹需要註意的是，妳需要利用靈峰峽灣或者北風苔原登陸村找到壹個專家級的烹飪訓練師，用四塊冷肉完成諾森德廚師的任務，獲得諾森德燉肉食譜。
當妳的烹飪等級達到400的時候，所有的食譜都會變成灰色，只能通過達拉然烹飪日常任務獲得達拉然烹飪勛章然後換食譜升級。同時，妳還需要大量的北方香料。在拍賣行買。
最後需要註意的是，425級以上，400級的食譜都會變綠，對材料的需求會大大增加，升級效果也不好。推薦使用菜譜:小宴和菜譜:大宴升級到450級。當然可以投入大量北極香料，直接用綠色配方沖435級。據計算，這兩種方法的成本相差無幾，唯壹不同的是北方的香料消耗量。如果貝迪的香料比較多，可以用綠色配方升級。
415-430: 15黑啤酒坑需要30個矮腳酒和15麥芽酒。
可以學習烹飪415。也可以用它沖440。材料和配方由NPC出售。
430-450: 20煙熏餐需要20種韌肉。狼、老虎、駱駝和郊狼等動物都有摔倒的機會。
先找個烹飪培訓師，跟廚藝大師學，提高自己的技能極限。烹飪等級達到450後，可以到主城的烹飪訓練師那裏接日常任務。
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完成日常任務後給予1個【廚師獎勵】，部分任務給予2個。廚師獎勵主要用於購買地球的裂變烹飪配方。
450-475:先去拍賣行，根據材料的價格選擇用哪個配方。當然，如果是釣魚的話，可以選擇自己釣這些魚。
食譜:清炒滲透者或食譜:滲透者午餐肉，需要條紋潛水魚，需要購買配方。
食譜:燙魚片需要有鱗鯰魚，但不推薦這個食譜。有鱗鯰魚是後期烹飪的材料之壹，很難上菜。
食譜:水煮秋葵濃湯需要血蝦，血蝦主要是從深淵貽貝開的，深淵貽貝主要是Vaschel的怪物掉的。
食譜:秘制蟹肉需要巨大的爪子。
食譜:鹽水眼球，需要蛇眼。
475-500:先參考拍賣行的價格，再選擇合適的公式打卡技巧。
食譜:腌制孔雀魚需要高地孔雀魚，不推薦這個食譜。高地孔雀魚是後期烹飪的材料之壹，價格會比較貴。
食譜:豐盛的海鮮湯，需要血蝦。
500-525:先參考拍賣行的價格，然後選擇合適的公式打卡技巧。
食譜:烤石鍋魚，需要藻鰭石鍋魚。
食譜:蜥蜴香腸卷，需要蜥蜴“肝”。
食譜:啤酒烤鱷魚或者食譜:奶酪烤鱷魚，需要鱷魚尾巴。
食譜:黑腹魚壽司或者食譜:蘑菇燉泥魚，需要黑腹魚。
食譜:好吃的鼠尾或者食譜:切好的鼠尾魚頭需要深海鼠尾。
食譜:要燒烤龍肉，需要龍筋。大災變中有龍筋的龍有幾率脫落，需要廚師獎勵x3的菜譜。
食譜:魚鱗蒸魚，需要魚鱗蒸鯰魚。
食譜:烤鰻需要深水鰻魚。