但是每天這麽少量的食物，大量的運動，妳確定不會低血糖嗎？
*樸信惠*
早餐-黃瓜1+低脂牛奶
午餐-1/2米飯+壹點白菜
晚餐-黃瓜1+壹點卷心菜
樸信惠這個食譜還是可以接受的，至少有米飯。
*國際單位*
蘋果1+紅薯2+蛋白飲料+每天持續運動。
這不就是壹頓飯的量嗎？
*秀智*
紅薯1+壹點雞胸肉+壹杯牛奶。
這真的不會暈過去嗎？
*李藝真*
壹根香蕉+手掌大小的雞胸肉+壹杯西蘭花+壹杯沙拉。
*黃靜茵*
豆腐+黑豆
雖然高蛋白好，但是，黃mm，怎麽解決脹氣的問題？！
*帕克·博拉姆*
☆最值得推薦的食譜:
早餐——西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜
午餐-雞胸肉沙拉+減肥飲料
下午3點——香蕉1+3個蛋清+1個蛋黃
下午6:00-65438紅薯+0塊+壹塊雞胸肉+蔬菜。
9pm——香蕉1+蛋清2+蛋黃1+核桃3。
秉承少食多餐的優良傳統，營養足夠均衡。如果妳想在夏天到來之前減肥，這個食譜值得妳參考。如果有運動習慣，可以在運動前在飯裏補充壹些蛋白質。
關於減肥，我想說三個字:
☆不要認為減肥是壹件突然的事情。妳真的相信痛苦可以讓妳擁有壹輩子都不會胖的身體嗎？
☆如果妳想真正健康，減掉多余的體重，妳要牢記兩點:不要做破壞新陳代謝的事情，比如節食；不要做讓自己無法堅持的事情，比如每天鍛煉兩個小時。
☆愛吃高熱量低營養的食物，貪吃，每天連續坐8小時，但連續不動1小時，晚睡晚起。慢慢改掉這些壞習慣，才能健康的做壹個瘦美人。