老板給妳幾個大任務，如果妳協調不好，很可能會手忙腳亂，顯得腦子不夠用。
當我們忙於工作時，我們經常感到不知所措，記憶力變得很差。我們可能會離開家，忘記是否要關門。
……
心理學研究表明，我們協調執行多項任務的能力，以及排除信息幹擾的能力，都與同壹個核心能力有關，即大腦暫時存儲信息的能力。
比如妳在嘈雜的辦公室裏執行任務，只有穩定的暫時存儲信息的能力才能保證妳的註意力不被分散，否則妳很容易丟失儲存在腦海裏的信息，完全忘記之前想做什麽。
心理學家將人腦暫時儲存信息的能力稱為“工作記憶”。簡單來說，就是人在有限的時間內記住信息的能力，通常只有幾秒鐘。
工作記憶的容量限制是區別於長時記憶的壹個重要特征。從理論上講，長期記憶所能儲存的信息量幾乎是無限的。只要壹件事進入妳的長時記憶，即使過了幾年，妳也能很容易地回憶起來。然而，工作記憶需要壹直被密切監控。壹旦妳的註意力轉向別處，儲存在工作記憶中的內容很快就會丟失。
在《超負荷的大腦》壹書中，作者托克·克林伯格教授設計了壹個心理學實驗:
讓被試執行壹個需要視覺工作記憶的任務，然後執行壹個需要聽覺工作記憶的任務，最後同時執行這兩個任務。在測試的同時，他還使用了磁振動掃描儀來觀察受試者的大腦活動。
這個實驗表明，大腦中的這種重疊現象是我們信息處理能力的瓶頸。
作者在《超負荷的大腦》壹書中指出，我們必須對“訓練大腦”這項工作有壹個正確的認識。
如果妳練習分辨聲級，只會鍛煉大腦的聽覺皮層；如果妳練習雜耍和拋球，只有運動皮層會得到鍛煉。如果妳想在邏輯思維、閱讀理解等方面全面提升妳的腦力，而不是某壹項技能的熟練程度，那麽妳需要鍛煉的是妳的工作記憶能力。
托克·克林伯格教授為普通人提供了三種簡單可行的方法:
第壹個可行的方法是讀書、下棋、演奏樂器、跳舞。
愛因斯坦醫學院的喬·韋格特(Joe Verguet)對400多名老年人進行了為期5年的觀察，發現如果妳能每周做8次以上的上述活動，阿爾茨海默病的風險就會降低壹半。
當然，閱讀晦澀難懂的專業文章確實是壹個艱巨的挑戰，不是每個人都能堅持下來的。因此，作者也建議妳閱讀烹飪書籍，試著看看妳是否能把所有的烹飪步驟壹次性輸入到妳的工作記憶中，直到妳完成烹飪。這無疑是壹種更有趣的腦力鍛煉方式。
第二個可行的方法是冥想。
2007年，Brevchinsky Lewis和理查德·戴維森使用磁* *振動掃描儀檢測佛教僧侶的大腦活動，發現在測試註意力的實驗中，僧侶的壹些大腦區域表現出更強烈的活動，而這些大腦區域恰好是與工作記憶相關的大腦區域。
第三個可行的方法是電腦遊戲。
當然，有得有失。對於壹個還是學生的少年來說，花太多時間玩遊戲，必然導致學習功課的時間不足。所以，關鍵問題是時間安排是否合理，而不是電腦遊戲本身。
然而，並不是所有的遊戲都對提高工作記憶有顯著的作用。比如書中提到的壹項研究證明，俄羅斯方塊只能提高玩家解決空間視覺問題的能力，沒有證據表明它會提高工作記憶。所以如果妳想通過遊戲提高腦力，選擇合適的遊戲非常重要。