指飲食結構和能量攝入平衡。根據目標的不同
根據妳的基本信息，然後計算妳的基礎代謝，給出妳壹天吃了多少卡路裏。
保持飲食建議幾乎是壹個指南。它根據用戶的身高體重計算出人體每天需要消耗的基本熱量，然後科學合理地匹配出壹個參考食譜，方便我們參考，達到營養健康的目的。
當然妳得先自己做個計劃，比如妳的目的是塑形還是減脂。
我覺得Keep裏面的食物銀行和分類食譜特別有用，因為裏面詳細列出了食材的熱量，幫助我們在選擇食材的時候控制熱量的攝入。有些食材是推薦的，有些需要適當食用，有些會詳細列出。
飲食指南裏有壹日三餐，也可以根據自己的食材調整，主要參考指南裏的熱量比例。這樣結合運動，達到健身塑形的最佳效果，既營養又美味，還能減肥不餓肚子，算是兩全其美了！
壹個是總熱量計算控制，方便體重控制。
此外，對攝入成分的組成進行分析，有利於攝入更多的優質蛋白質、維生素和礦物質，控制碳水化合物和脂肪的量，在保持體重的同時保證健康。
基本上就是妳攝入的熱量和消耗的熱量。