家裏有孩子，早餐不夠吃！做壹頓簡單的早餐有什麽營養好吃？

準備土豆2個，芹菜3根，胡蘿蔔絲少許，蔥花，姜絲，醬油等。土豆去皮切絲，泡在清水盆裏，這樣炒的時候土豆絲就不會粘鍋了。材料:西紅柿1個，雞蛋2個，面粉100克，水100克，蔥5根，生菜50克。可以選擇家常菜Aauto快壹點的菜，以炒素菜和涼拌菜為主。稍微復雜壹點的菜，我們可以提前壹個晚上清洗切菜。二、韭菜蘑菇的制作方法:將新鮮韭菜切成5cm的段，切片，泡水，撈出備用。鍋裏燒油後，放入香菇和韭菜，炒香。妳可以加入壹些幹辣椒段和調味料。

荷包蛋的新吃法。在鍋裏打雞蛋，用小火煎壹分鐘。炒鍋加壹勺水，雞蛋加壹點蝦皮，壹點糖，壹點醬油。味道好極了。前兩個菜是意大利面，這裏是雞蛋虎皮青椒炒飯。這道菜和蛋炒飯絕配。把青椒打成糊狀，加點豆瓣醬，炒壹下，吃起來有營養。我的早餐最基本的就是煎荷包蛋，煮雞蛋，兩片小麥包子，或者玉米，紅薯，堅果配壹杯牛奶或者酸奶，還有壹些水果。

荷包蛋的新吃法。在鍋裏打雞蛋，用小火煎壹分鐘。炒鍋加壹勺水，雞蛋加壹點蝦皮，壹點糖，壹點醬油。味道好極了。前兩個菜是意大利面，這裏是雞蛋虎皮青椒炒飯。這道菜和蛋炒飯絕配。把青椒打成糊狀，加點豆瓣醬，炒壹下，吃起來有營養。我的早餐最基本的就是煎荷包蛋，煮雞蛋，兩片小麥包子，或者玉米，紅薯，堅果配壹杯牛奶或者酸奶，還有壹些水果。

但其實妳完全可以改變主意，選擇用大米、紅豆、枸杞、蓮子等常見的食物在晚上做飯，第二天加熱就可以吃了。長此以往，不僅可以補充好的營養，而且蛋糕胚用保鮮袋隔開，提前放入冰箱冷凍，壹次可以做壹周的量。早上起來炒就好了。這樣早上起來直接炒就可以了。整個過程只需要幾分鐘，鋪竹簾，放壽司海苔，鋪米飯，胡蘿蔔碼，卷起來，切塊，裝盤，節省了很多時間。