散步可以讓我們清空大腦，專註於途中的每壹步，並在與山野的親密接觸中享受意想不到的美麗。但野外地形環境復雜，滑倒、踩空等風險無處不在，身上也背著沈重的背包。或許妳壹開始興致勃勃，再走幾公裏就會覺得疲憊不堪，懷疑人生。
這時，登山杖的作用就凸顯出來了。是我們徒步的得力助手，也是必要的第三手、第四手。它能在陡峭崎嶇的山路上支撐妳，保持身體平衡，為妳分擔負擔。
在徒步的過程中，沒有什麽是登山杖做不到的。如果有，那就來兩個。
那麽問題來了，這麽厲害的東西是什麽？
登山杖
登山杖是指雪線以下登山、徒步等戶外運動中使用的輔助器材。主要有支撐、平衡、緩沖的作用。由手柄、腕帶、支柱、鎖定系統、泥盤和棍尖組成。
登山杖壹般有三種分類方法:
根據工作人員的材料:
鋁合金:高性價比的首選
碳合金:更輕，但更易碎。
鈦合金:登山杖中的土豪
鋁合金和碳纖維是最常見的材料。金屬制成的鋁合金抗壓強度高，而碳合金的優點是更輕。但是碳纖維容易斷，不建議低溫使用。如果只應對周末旅行等普通戶外徒步，碳合金完全可以勝任。鈦合金作為高端升級品，集強韌和輕薄的優點於壹身，毫無疑問價格當然是最貴的。
而壹些有經驗的徒步者，卻練就了“手中無劍，心中有劍”的境界，登山杖也變得很沒有味道。這可以增加壹個選擇:木制登山杖。野外隨處可見，更原始，更有詩意。
根據鎖的形狀:
內鎖:傳統設計，體積小，美觀，缺點是很難確認是否上鎖。
外鎖:容易調節和清潔，但不太美觀。
內鎖和外鎖各有優缺點。妳不能魚與熊掌兼得。因為很難確定內鎖是否鎖緊，沒有鎖緊會直接影響其穩定性，這就是隱藏的風險。鎖定和清潔的優勢，讓爬雪山和沙漠徒步更加方便。妳需要結合自己各方面的需求。
根據手柄形狀:
T型手柄跑步機:手柄為T型；日常休閑型。
直柄跑步機:直柄，重量輕；專業家居外觀。
向上攀爬時，直柄能順利傳遞力量，並能最大限度地利用手臂力量平衡全身。是專業的戶外設計。相比之下，T型手柄更適合日常休閑在平地上行走，但不適合戶外運動隨時面臨的復雜地形，卻是大叔大媽們每天在拐角處行走的絕佳產品...
使用
據國外研究報道，下坡時，膝蓋受力比使用登山杖時多22%，大腿肌肉消耗的能量多265，438+0%。但是登山杖可以通過改變對人體重心的支撐來減輕負荷，這是建立在正確使用的基礎上的。
登山杖的正確使用，不僅包括前期的組裝調整，杖的長度調整，腕帶的使用，雪盤的安裝拆卸，後期的維護保養。否則不僅幫不上忙，連站都站不穩。
桿長調節
長度調節標準:自身高度×0.66Or握柄時，上臂與前臂盡量保持90度。
上坡時長度會相應縮短，下坡時長度會相應增加，基本以上述文章為準。
盡可能調整各部分的長度，不要超過“停止”警告。
正確調整手杖的長度是順利健行/舒的先決條件
腕帶使用
腕帶和登山杖壹樣重要。正確的使用方法是:拿起手腕帶，將手放在手腕帶下面，將手腕帶壓入我們的掌心，然後輕輕握住手柄，通過手腕帶支撐登山杖，而不是緊緊握住手柄。
雪地支架的安裝和拆卸
安裝時，用力將雪盤卡入凹槽內；拆卸時雙腳並攏，踩在雪盤上。
關於登山杖的使用，前期學習各部分的正確組裝和使用是第壹步。其次，在使用方式上有各種重要的規則。
單人還是雙人
答案:雙杖。如果只用壹根五線譜，無論用左手還是右手，支撐力都是不平衡的。反而會因為受力不均而增加受傷的可能性。
戶外行走的正確姿勢
登山杖的正確使用，包括使用的姿勢，可以最大限度的分擔負擔，保持平衡。
總結壹下就是:重心為壹條線，小步慢走，全腳穩踏，上坡外八字，後腳重下坡。
登山杖正確使用後會帶來什麽好處？
正確使用登山杖會帶來很多好處。它是我們忠實的徒步夥伴。
進化歷史
自從人類祖先誕生以來，登山和徒步活動就壹直存在。不同的是，面對惡劣的環境，這是他們生存的最後手段。現代人徒步旅行更多的是壹種尋找樂趣，放松壓力的方式。學會使用工具是人類進化史上的壹大進步。當我們的祖先在叢林中穿梭，拿起壹根木棍幫助他們的時候，大概就是雛形的登山杖了。
隨著科技的發展，各部分的材質也在不斷進化，導致了現在的登山杖。在這個發展階段，登山杖的手柄通常由橡膠、軟木、塑料和泡沫制成。手柄下面的壹根帶子就是腕帶，登山杖和使用者體力的相互傳遞主要通過腕帶完成。腕帶的長度可以自由調節，方便手腕活動。
登山杖的桿子從鋼、鋁等普通金屬合金，發展到碳合金、局部鈦合金。後來又設計了可以隨意閉合的減震系統，減震效果也不斷提高。壹些登山杖也有指南針。登山杖的開發設計更加符合戶外需求，選擇的種類也越來越多。
科學原理
登山杖的物理原理主要有以下幾點:
摩擦理論:
內鎖式和外鎖式登山杖都是利用簡單的摩擦原理。鎖緊卡環後，卡環緊貼在手杖內壁，產生壓力和摩擦力，從而支撐整個手杖。
薄壁結構理論；
使用時，桿的外側是主要受力區域，內側起不到太大作用。根據這個原理，把桿做成空心的，不僅對結構的強度影響很小，而且可以大大減輕重量。
壓桿的穩定性理論:
當拉桿上的應力達到強度極限時，就會引起塑性變形，甚至斷裂。這也是登山杖的桿子上有極限標誌“停止”的原因。調整時盡量保證各節長度壹致，長度不要超過警戒線，否則可能“死亡”。
特定用途
了解了登山杖的原理和機理後，最重要的問題是:登山杖有什麽用？
如果只認為登山杖在徒步中起到支點平衡的作用，那就大材小用了。其實登山杖也有很多技巧，比如辨別方向，探路防陷阱，做個支撐，清除障礙，鬥狗防身等等。是壹個完全多功能的小幫手。登山杖的使用有很多妳不知道的。
今天老司機給大家演示壹下登山杖的使用方法。
高級技能1:明確方向
在野外，無論是叢林還是沙漠，在茫茫的世界裏，稍有不慎就會迷路。在沒有GPS等現代導航技術，又不會使用北鬥七星的時候，就只能聽天由命了嗎？事實上，妳手中的登山杖可以帶妳走出叢林，走出沙漠，走向光明。
操作——在陽光直射的區域，將登山杖固定在地面上，用石頭或其他東西標出其陰影的頂點。壹定時間(30分鐘左右)後，標記當前徒步桿陰影的頂點，然後將兩個標記點連成壹條線，即東西方向，與之垂直的方向為南北方向！
但是偷偷告訴妳壹個更簡單更容易的方法。現在登山杖功能齊全了，可以直接買了！南！針！登山杖！！
進階技能2:探索防止沈陷的道路
霧霾、大雪、流沙都是我們在戶外會遇到的惡劣環境。霧霾會模糊我們的視線，大雪會覆蓋裂縫，流沙下的情況未知。這個時候，我們可以拿出我們的登山杖，在行走之前探索道路的真相。
而且為了防止田地被破壞，很多住在山林裏的人會在不起眼的雜草中設置陷阱進行捕獵。在徒步旅行中，妳需要不斷地用登山杖探路，以減少壹切落入陷阱的可能性。在穿越小溪或者水坑的時候，不妨先用它大致測量壹下水深，再結合腿的長度考慮是否可以直接行走。
中級技能:制作腳手架。
在戶外，妳會面對烈日炎炎，突如其來的雨沒有打傘，有人受傷沒有擔架，想自拍，沒有自拍桿...登山杖可以改造成支架！
陰涼避雨處休息
操作——將手中的登山杖固定在地面上，以登山杖為中心蓋在地墊或衣服上。如果是壹起旅行，可以把大家的登山杖組裝起來，結合席子或者衣服，搭建壹個更大的休息區。來雨的時候避雨，沒雨的時候遮陽，方便又實惠。
擔架
操作——先用地墊或衣服把登山杖折疊起來，然後把登山杖穿進去，做壹個簡單的擔架。
三腳架和自拍桿
操作——把登山杖固定在地上，也可以變成“三腳架”和“自拍桿”。在親近自然的徒步中，妳隨時隨地都可能遇到美麗驚艷的風景，當然，妳也和自己壹樣美麗。登山杖的用途已經開發出來了，可以隨意擺姿勢，拍照也不用擔心手抖…
衣架:
操作——當妳因為山霧或者突然下雨而淋濕的時候，妳可以用登山杖搭建壹個簡單的衣架來晾曬壹些輕薄的衣服。避免感冒，等衣服幹了再說！
主要技能:自衛
排除障礙:穿過灌木叢會擦傷皮膚。可以用登山杖除雜草，用枝葉除障礙。
打狗防身:在森山老林中行走難免會遇到壹些野生動物，甚至在經過鄉間時會被村民養的狗追逐咬傷。手裏的登山杖可以瞬間變成狗棍，是壹種方便的防身武器。
註意，這是狼，不是哈士奇。如果妳在野外遇到這種情況...嗯，登山杖不壹定管用，要看勇氣和智慧。
使用風險
信書不如無書，信棍不如無棍。登山杖雖然具備以上所有神奇功能，但它並不能完全交出自己的“個人生活”，只能作為輔助工具。要完成壹次成功的徒步，前期的準備、路線的把握、戶外經驗、應急能力、隊友間的配合都是不可或缺的要素。而且如果登山杖使用不當，會增加風險:
前期
在徒步的準備工作中，妳需要根據自己的徒步地形選擇合適的登山杖。學會調整支架的長度，使用腕帶，鎖定系統，否則，就會成為隱患。
中期
徒步過程中，支架的長度要根據平地、陡坡、下坡等情況，根據自己的身高進行調整。如果支架的高度不舒服，不僅無法分擔負荷，上坡下坡時還會導致失衡摔倒。
當長時間徒步旅行時，妳需要不斷檢查妳的鎖定系統。如果系統松動，會導致支架不穩定，影響其穩定性。爬山的時候會有流沙和石頭，後果很嚴重。
盡量不要將登山杖插入海水或含鈣量高的水中，否則會腐蝕損壞登山杖或難以清洗。
如果行走的另壹側有懸崖，在內側使用登山杖，因為如果在外側的杖尖上滑動，很容易摔倒。所以平時要養成雙手都能正確使用拐杖的習慣。
不要用登山杖救隊友，不要把關鍵問題放在優質登山杖的救命稻草上。登山杖只是幫助戶外行走的裝備，是基於我們個人準備的輔助工具。
附言
現在登山杖的使用越來越廣泛。在徒步、越野跑、爬山中隨處可見，在戶外活動中基本是“壹手壹杖”。
是我們徒步的得力助手，也是必要的第三手、第四手。它能在陡峭崎嶇的山路上支撐妳，保持身體平衡，分擔身體的負擔。它是陪伴我們遠行的忠實伴侶。
但是，信棍子總比沒棍子好。我們只能把登山杖作為輔助工具，絕對不能把它當成救命稻草。在野外，只能靠自己。