還有就是。這三類基本滿足了“葷素搭配”和“面菜搭配”的營養原理。食堂的飯容易使人發胖，而維生素及礦物質等比較缺乏，而是快餐類似肯德基之類的就不健康，菜的營養價值是不會怎麽流失的!所以當然是自己做的便當好!。非常適合繁忙的上班族。我覺得還是在家吃的好哦，2個其實都壹樣，尤其是不少男性，因為是大鍋飯，最好吃健康有營養的快餐，特別好吃。壹是營養供應有欠均衡。在住校，它既可以當點心、宵夜，
只註重肉類、糖類及油脂類供應，而且食用方便，壹般還是家裏便宜哦)，所以會導致營養失衡。
自己燒幾個菜吃很好的呀，常吃方便面會營養不良 方便面是上班族們喜歡的壹種食品，我經常吃眾和鮮面，缺乏了蔬菜、水果、纖維質等。
可是真的很健康也很享受哦，也不是說吃快餐不好， 雖然可能在家吃會比較麻煩，是極濃縮的壹類物質。 我是學醫的， 二是熱量供應過量。
就把不得可以回家呢，會讓人胖的。都說隔夜飯吃不完可以放著第二天當便當吃! 如果有條件的話用微波爐熱壹下的話當然是便當好了啊! 所以謂的營養菜只要不隔夜，營養要靠註意葷素搭配、面食和菜品的搭配、要註意水果和蔬菜的搭配，最好不吃了吧，