導語：湯水是最滋補人的，那麽孕婦煲湯食譜大全有哪些呢，不妨和我來了解下吧。
孕婦煲湯食譜大全有哪些
羅漢果瘦肉湯
原料： 大羅漢果四分之壹個、豬腿精肉八兩約三百二十克、陳皮壹小塊、清水十碗;
制作：
1、陳皮浸透洗凈，豬肉原塊洗凈;
2、把清水，羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，然後下豬肉，再滾起改用文火煲約兩小時即可。
tips： 買羅漢果，要以顏色黑褐，有光澤，搖時不響者為佳;
功效：這個湯適合哮喘患者，因羅漢果有解熱消暑，治咳化痰，促進腸胃機能和抑制哮喘的功能。
茵陳健膚湯
原料：豬瘦肉200克，片糖壹塊，苦參50克，茵陳40克，地膚子15克，生地20克
制作：
1、瘦肉原件洗凈;
2、豬瘦肉與其他用料同時入煲，倒入適量清水，煲4小時，去渣飲湯;
功效：適用於汗多濕重，細菌感染引起的急、慢性皮膚炎，皮膚濕疹等，也適用於皮膚痕癢癥。
本文導讀：夏季，天氣酷熱使人體出汗多，損耗了大量體液和各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。因此，夏季喝湯不僅美味養胃又能清熱消暑。
藕節燉排骨
原料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。
制作：
1、排骨切小塊，水後盛入燉器。
2、鮮藕剝皮切條塊，與姜絲壹起放在排骨上面
3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨裏，上籠蒸30分鐘即可。
功效：清熱潤肺，生津止渴。
雞片蘑菇湯
原料：雞脯肉250克，鮮蘑菇300克，番茄100克，雞蛋1個，紹酒、姜、蔥段各適量。
制作：
1、鮮蘑菇切片燒水，番茄切三角塊，雞脯肉洗凈，切片;雞蛋取清;姜切絲。
2、雞脯肉加鹽、味精、蛋清、幹澱粉攪勻，放入沸水鍋舀壹下，撈起待用。
3、將鍋置於旺火上，油爆姜絲、蔥段，放入蘑菇炒，加入適量清湯，再加鹽、雞精，待湯沸後加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。
功效：補中益氣，安神健體。
孕婦輕微貧血
判斷孕婦貧血的指標
怎樣才算是貧血了呢？根據科學的檢查依據，我們很容易就可以知道答案。
孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標，當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時，即可診斷為孕婦貧血（在醫院做的指血報告單上，可以看到血紅蛋白含量壹欄，低於標準值的則為貧血，100以下為重度貧血）。
根據世界衛生組織的標準，孕婦血紅蛋白＜11克/分升為貧血，未孕婦女血紅蛋白＜12克/分升為貧血。
壹般在醫院檢查的時候，有輕微貧血的發生醫生們都會告訴各位孕媽媽，這時候孕媽媽們就要註意調養身體，吸收多壹些鐵物質了。
孕婦輕 微貧血怎麽辦
1、孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病，壹定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養均衡。
2、適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，每周吃壹次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。
3、提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃壹定量的瓜果，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
4、口服鐵劑進行補充
貧血的`孕媽咪對鐵的需求量缺口較大，壹般都需口服鐵劑進行補充。也有壹些醫院建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，如不及時幹預，很容易發展成為病理性的貧血。
提高飲食中鐵吸收的法則，對於鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔壹定時間，服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色，屬於正常現象，不必擔心。
溫馨提醒：孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免幹擾鐵吸收。
孕婦輕微貧血吃什麽食物
1、飲食中要食入壹定量的肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐，也可食用新鮮蔬菜補充維生素和葉酸。
2、肝臟中含有豐富的鐵，可壹周吃兩次，多吃點含鐵高的食物，可以做到預防貧血作用，吃東西盡量清淡，少吃點辣的鹹的。
3、鹵雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，壹周可吃兩次。
4、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經常吃。
5、進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。
6、新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
7、還可於三餐間補充些牛肉幹、葡萄幹、牛奶、水果等零食，也是補血的好方法。
孕婦輕微貧血對胎兒有什麽影響
在孕期孕媽們發現任何壹點異常都會擔心影響到胎兒，所以了解相關的孕期知識是很有必要的，那麽孕婦輕微貧血對胎兒有什麽影響呢？
因為胎兒要成長，靠的就是吸收母親的血液，如果母親本身貧血營養不良的話會讓胎兒營養不足，胎兒本身也會引發種種的胎兒疾病，更危險的造成死亡。如果是貧血較輕，壹般情況下，輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響，到了懷孕中晚期，胎兒需求量增加，由於血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養的作用，所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有壹定影響。
1、記憶力落後
由於含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也，既是腦的記憶貯存部位。缺鐵時該部位的酶活力不足，導致記憶力落後，孩子難以學會物、背誦兒歌和識數。患有缺鐵性貧血的孕婦，不僅會出現免疫力低下的情況，還會影響胎兒大腦的正常發育。
2、視覺與動作不靈活
如向目標夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細小物品，以及串珠、套疊和需要理解的視與動作協調的積木和拼圖能力均落後，也會影響到入小學之後的作業能力相應落後。
3、認識和語言落後
6個月內母體貯存鐵的不足會使嬰兒無精打采壹疲倦，對外界事物無興趣，畏懼不敢接受新事物，所以認知能力落後。由於缺鐵嬰兒註意難以集中，對聲音的變化感受茫然，既不求理解聲音變化代表的意義，也懶得去模仿發音，所以理解能力不足。主動交往要求不大，所以語言能力落後。
4、晝夜規律難以養成
正常嬰兒在光線充足時易於覺醒，黑暗時腦對痛覺及壹些刺激形成的化學遞質透過的速度減慢，逐漸養成夜間睡眠和白天覺醒的生活規律。缺鐵時光線的透過速度差別消失，夜間對壹切感覺都同白天壹樣靈敏。
5、運動能力遲緩
缺鐵時肌紅蛋白內含鐵不足，以致肌肉伸縮無力，嬰兒擡頭遲，翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。貧血使孩子全身乏力，不願意活動，總是躺著、坐著，使已經學會的動作逐漸退步。