對於普通人來說,保持正常空腹血糖在3.9 ~ 6.1 mmol/L範圍內就足夠了,但由於孕婦的特殊性,嚴格控制孕婦正常空腹血糖值,規定孕婦正常空腹血糖值不得超過5.1 mmol/L。
孕婦正常餐後血糖
孕婦餐後血糖值正常為1小時,孕婦餐後血糖值壹般用於檢測孕婦糖尿病。權威數據顯示,孕婦餐後正常血糖值不應超過10.0 mmol/L。
孕婦餐後2小時正常血糖水平,餐後正常血糖水平壹般不超過11.1mmol/L,孕婦餐後2小時正常血糖水平不超過8.5 mmol/L..
需要註意的事項
懷孕期間壹定要隨時監測自己的血糖是否正常。壹旦發現孕婦血糖異常,壹定要及時送醫院治療。妊娠期糖尿病對孕婦的影響很大。如果體內血糖過高,會引起胎兒發育異常或胎兒死亡,還會增加流產的發生率。更嚴重的是會增加巨大胎兒和胎兒畸形的發生率。所以壹定要讓家人多做檢查,多註意飲食,盡可能避免妊娠期糖尿病的發病。
妊娠期糖尿病應做八項飲食調整。
(1)飲食要控制。準媽媽壹般胃口都很好,中期以後吃的比較多。這個時候,他們必須控制飲食。主要是限制米飯、面條、土豆等食物,大約5 ~ 6阿良天。不要吃含糖量高的食物。吃太多含糖量高的食物會導致高血糖,加重糖尿病癥狀或產生“巨胎”。有人說媽媽大,寶寶胖,有人說寶寶越大越好。其實並不是。患糖尿病的巨孩,只有脂肪豐富,其他都缺乏,體質差。出生後48小時沒有大量的糖供應。孩子低血糖的時候會影響智力,將來長大了很快就會得糖尿病。食物中含糖量高的食物有飲料、甜點、冰淇淋、巧克力、水果等。有人說:水果有很多維生素要多吃。但大部分水果含糖量較高,我們提倡少吃。我們應該每天吃壹個蘋果,壹個西瓜,獼猴桃和低糖草莓。多吃新鮮蔬菜也能補充大量維生素。
(2)蛋白質的供應要充足。糖尿病孕婦要控制食量,但蛋白質不能少吃。魚、蛋、奶是蛋白質的主要來源,尤其是魚,是脂肪較少的優質蛋白質。特別是要多吃豆制品和全谷物,增加植物蛋白。胎兒發育主要依靠優質蛋白質。
(3)脂肪供給要適度。由於碳水化合物食物供應減少,應適當增加脂肪的消耗,以維持每日熱量供應。可以食用橄欖油、核桃油等植物油,其中含有較高的DHA,對胎兒大腦和視力的發育大有裨益。並且可以適量吃壹些堅果,如核桃、花生等,增加脂肪的供給,脂肪也是胎兒大腦發育不可缺少的物質。
(4)補充維生素和礦物質。多吃蔬菜補充維生素C,吃五谷雜糧補充維生素B、E、A,常吃鐵、鋅、鈣含量高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃、海鮮、綠葉蔬菜等補充礦物質。
(5)適當限制鹽的攝入。準媽媽應該被允許吃更多會說話的食物。
(6)少吃多餐。吃富含纖維素、維生素和微量元素的食物。食物品種要多樣化,以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期以後,壹天可以吃5 ~ 6頓飯,最好是八分飽。
(7)準媽媽容易發生低血糖,對母嬰同樣危險,而且晚上機會多,所以睡前補充壹些零食很有必要,比如喝壹杯牛奶,吃豆制品和雞蛋。
(8)註意鍛煉。準媽媽千萬不要偷懶。每天最好的運動是散步。飯後散步,把多余的糖分釋放成能量,這樣糖分就不會存在血管裏了。這也是預防糖尿病的好方法。還要註意曬太陽,吸收紫外線,以便轉化吸收吃進去的鈣。