預防外感疾病。
春天氣溫不穩定，風雨多變。身體虛弱的人要註意保暖，預防感冒。多吃醋和大蒜有助於預防外感疾病。過敏人群要註意避開花粉等過敏原，出門最好戴口罩。
增強體質。主要是參加戶外體育活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強身體的免疫力。
可以根據自己的愛好參加跑步，打球，做操，打太極拳，出去郊遊。調節情緒。
春季宜補充壹些富含苯乙胺和咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等。這些食物可以興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和抑郁。另外，不要做過頭的事情，努力做到心平氣和，情緒穩定。
養魚、賞花、釣魚等。都可以調節情緒，滋養情緒。采取必要的預防措施。
天氣多變時，可以在醫生的指導下對壹些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、肺結核、風濕病、精神病患者春季不宜停藥或減藥，而需加強或進行必要的調整，以防病情加重或復發。
家長要及時給孩子接種傳染病疫苗，不要隨便帶孩子出公共場所。壹旦出現相關病癥，應盡快到醫院進行適當的檢查和治療。
春天，萬物歡樂，生機勃勃，是人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期。但是春雨連綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。
健康的人能很快適應環境，壹般不需要調整。但是有舊病的人在這個多變的季節就沒那麽幸運了，舊病容易復發。
此時，對於這類患者和病後體虛的人，可以適當補充，提高身體的抵抗力，使身體得到恢復。春季宜選擇壹般的進補食物，如雞肉、雞蛋、瘦肉、紅棗等。
不僅可以改善妳懶散的體質，還可以體力充沛。但對於明顯虛弱的人，則需要選擇合適的滋補中藥進行調理，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。
春天鮮花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的季節。如果有慢性疾病或過敏體質，壹定要避免在春季吃蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病容易復發。
壹般來說，春季的調理藥膳應以平補為主，不能盲目使用溫補，以免春季氣溫升高，加重身體內熱，損傷人體正氣。春季飲食以平補為主，重在滋補肝脾。
此時的肝臟正是時節，肝臟的生理特點如春樹生長，主體陽氣充沛。如果肝功能受損，會導致全身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受到幹擾而致病。
因為酸味入肝，是肝的原味。如果春季已經亢奮的肝臟攝入過多酸味，就會造成肝氣過盛，肝必然傷脾。脾與胃關系密切，所以脾虛不利於脾胃對食物的消化吸收。
甘味入脾，最宜補益脾氣，健脾生津，輔助肝氣。所以春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說:“存酸增甜以養脾氣。”
就是少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋養肝脾，對防病保健大有裨益。谷類是溫、甜食物的首選，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麥；蔬果，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；肉食性魚類，如牛肉、五花肉、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、鰻魚等。
人體從這些食物中吸收豐富的營養，可以養肝健脾。其次，我們應該順應春天的到來，多吃壹些溫補陽氣的食物，尤其是在冬天仍然寒冷的早春。我們可以選擇吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、洋蔥。
這種蔬菜性溫味辣，既能散寒，又能抑制和殺滅潮濕環境中滋生的病菌。再次，春季暖風或春末驟熱，容易引發體內熱郁而導致肝火，或導致津液外泄，所以可以吃壹些能清火養肝的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、空心菜、芹菜、菊苗、生菜、茄子、菱角等。
這類食物性涼味甘，能清火、潤肝、明目。至於鮮果，雖然有清熱生津止渴的功效，但大多是酸的，春天不宜多吃。
如果需要緩解內熱，最好吃甘爽的香蕉、生梨、甘蔗或柿餅。
2.中學生春季育兒知識有哪些內容？
第壹，避免接觸傳染源。
減少帶孩子去人群密集、通風不良的公共場所，如商場、電影院、歌廳、理發店等。可以帶孩子去大自然中玩耍，呼吸新鮮空氣。
第二，衣服合適。大多數孩子感冒是因為著涼。當他們穿得太少時，他們很容易感冒。當他們穿太多衣服時，他們的衣服是濕的，出汗後容易著涼。他們很容易因為著涼而感冒，然後並發肺炎。
現在這個季節，要給孩子穿上秋裝和毛衣，加大外套。在室內時，老師可以為孩子脫去外套，避免因衣物過多導致活動不便、活動後出汗過多等不利因素。第三，多曬太陽。
在陽光充足的情況下，多帶孩子戶外活動，接受陽光下的紫外線，增強身體抵抗力。第四，適當增加膳食營養。
給孩子提供均衡營養的飲食，壹日三餐兩點，按時吃水果蔬菜，保證孩子生長發育所需的物質。第五，保證充足的睡眠時間。
5歲以下的孩子要保證10小時左右的睡眠，按時睡覺和起床，既能培養孩子良好的生活習慣，又能適合孩子的生長發育，增強孩子抵抗疾病的能力。春季中產階級兒童育兒知識:保健小貼士1。穿衣篇看似溫暖的春天，往往伴隨著涼風。孩子穿的太多，容易出汗，容易被風吹涼。最有效的春季育兒法則就是根據當天的天氣變化給孩子增減衣服。
2、飲食篇春天萬物復蘇，就連食物中的細菌、病毒也變得猖獗起來。所以我們建議孩子飲食要有規律，不吃或盡量少吃冷飲、煎炸、油炸等容易上火的東西。
尤其是冷飲和生冷食物，會使咽喉部局部血管收縮。正常情況下，喉嚨裏會藏著細菌。壹旦局部抵抗力差，就會引起呼吸道感染。
油炸的東西容易損傷口腔和咽喉黏膜，引起炎癥，不能多吃。當然，每種食物都有自己的好處，都含有人體必需的營養成分。只有搭配合理，營養均衡，才能吃出健康的身體。
3、家居篇春季開窗通風是重中之重，家長要時刻關註天氣預報，氣壓低，空氣汙染嚴重時，盡量讓孩子少出門。盡量不要帶孩子去人多的地方，因為很多商場都有空調調節，空氣質量不太理想。
同時還能有效預防呼吸道傳染病。專家表示，風疹、水痘等呼吸道傳染病的成年人也可感染，但由於兒童自身免疫系統不健全，感染對象以幼兒園兒童和小學生為主，可通過空氣飛沫直接傳播。
另外，由於幼兒園幼兒密集，容易形成幼兒間的交叉感染。對於易感兒童，可采用“麻風腮”聯合疫苗或水痘減毒活疫苗進行免疫預防。
3.彈簧提示10
冬天過去了，春天來了，就像新生命的到來。隨著萬物的萌發，草在體內生長，花在體內綻放，也充滿了生機。
冬儲結束後，春天來了。從中醫的角度來說，春天屬於五行？金木火、水、土中的木在人體的五臟之中？心、肝、脾、肺、腎，肝屬木。木材的物理屬性是生發，肝臟也有這個特性。所以，從情感上來說，以清醒的頭腦迎接明媚的春天，對肝臟是有益的。
動作主要是指運動的方式，春天運動壹定要在戶外。都說“壹個孩子的臉，春天壹天變三次。”
這是春天多變氣候的寫照。另外，春天的特點是晝夜溫差大，少雨少風，幹燥。
這樣的氣候特別有利於流感、病毒性肝炎等傳染病的發生和傳播，也是氣管炎、心血管疾病的高發期。那麽有人會問，怎麽才能預防疾病呢？有專家指出，首先是“春捂”，意在防備春寒；二是春季宜早起，註意鍛煉，多呼吸新鮮空氣；第三，春天要多吃甜食，少吃酸辣，強身補虛，防止肝膽泛濫。
現在是初春，氣溫依然寒冷，最近氣溫變化較大，開始由冷轉暖。在此期間，科學的飲食調養對保持健康和預防疾病非常有幫助。
清淡飲食消除春火。人在春天容易上火，舌苔黃、口苦、咽幹，所以飲食要清淡，忌油膩、生冷和* * *食物。上火癥狀明顯的人，可以吃壹些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、泡水蓮子心等。
中醫認為，人體五臟之壹的肝臟在春季時令，宜吃辛辣溫熱的食物，寒性、粘質的東西要少吃，以免傷脾胃，所以春季要多吃甜食，少吃酸味食物。黃綠色蔬菜防止春困“春困”使人疲憊、抑郁。應多吃紅色、黃色、深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困十分有益。
春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始大量繁殖，活力增強，容易侵入人體，引發疾病。因此，妳應該在飲食中攝入足夠的維生素和礦物質。
卷心菜、羽衣甘藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C，具有抗病毒作用。胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜含有豐富的維生素A，能保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮細胞，從而抵抗各種致病因素。慢性氣管炎和支氣管炎也容易在春天發作。宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺功能的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於緩解癥狀。
所以，只要我們能多了解生活，春天的日子壹定會陽光明媚，陽光燦爛。在飲食方面，由於春季是肝旺的時候，多吃酸性食物會使肝火偏高，損傷脾胃，這也是慢性胃炎、消化性潰瘍多發的原因之壹。
所以春天最好“甘甜降酸”，益肝護脾胃。具體可以選擇大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、幹果、雞蛋、優質蛋白質等。養陽斂陰，養肝護脾。
預防外感疾病。春天氣溫不穩定，風雨多變。身體虛弱的人要註意保暖，預防感冒。多吃醋和大蒜有助於預防外感疾病。
過敏人群要註意避開花粉等過敏原，出門最好戴口罩。增強體質。
主要是參加戶外體育活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強身體的免疫力。可以根據自己的愛好參加跑步，打球，做操，打太極拳，出去郊遊。
調節情緒。春季宜補充壹些富含苯乙胺和咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等。這些食物可以興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和抑郁。
另外，不要做過頭的事情，努力做到心平氣和，情緒穩定。養魚、賞花、釣魚等。都可以調節情緒，滋養情緒。
采取必要的預防措施。天氣多變時，可以在醫生的指導下對壹些慢性病進行預防性治療。
高血壓、冠心病、糖尿病、肺結核、風濕病、精神病患者春季不宜停藥或減藥，而需加強或進行必要的調整，以防病情加重或復發。家長要及時給孩子接種傳染病疫苗，不要隨便帶孩子出公共場所。
壹旦發病，應盡早去醫院進行適當的檢查和治療。春天，萬物歡樂，生機勃勃，是人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期。但是春雨連綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。
健康的人能很快適應環境，壹般不需要調整。但是有舊病的人在這個多變的季節就沒那麽幸運了，舊病容易復發。
此時，對於這類患者和病後體虛的人，可以適當補充，提高身體的抵抗力，使身體得到恢復。春季宜選擇壹般的進補食物，如雞肉、雞蛋、瘦肉、紅棗等。
不僅可以改善妳懶散的體質，還可以體力充沛。但對於明顯虛弱的人，則需要選擇合適的滋補中藥進行調理，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。
春天鮮花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的季節。如果有慢性疾病或過敏體質，壹定要避免在春季吃蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病容易復發。
壹般來說，春季的調理藥膳應以平補為主，不能盲目使用溫補，以免春季氣溫升高，加重身體內熱，損傷人體正氣。春季飲食以平補為主，重在滋補肝脾。
此時的肝臟正是時節，肝臟的生理特點如春樹生長，主體陽氣充沛。如果肝功能受損，會導致全身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受到幹擾而致病。
因為酸味入肝，是肝的原味。如果春季已經亢奮的肝臟攝入過多酸味，就會造成肝氣過盛。
4.孩子補習知識，家長讀後感
家長經常抱怨教育孩子特別累，幼兒園輔導孩子的知識很少。最麻煩的是孩子與人交流的問題。遇到熟人，總要父母提醒才打招呼。走的時候還得父母提醒，才能說再見。妳不像妳以前的孩子那樣懂事合群，沒有任何教導妳的嘴也會“甜”。
也有壹些孩子進入公園和學校後，很難適應群體生活。所有其他的孩子都交了許多新朋友，並愉快地打電話給朋友。但是他們是壹個人，我也不知道怎麽進這個群。或者，妳交了壹些玩伴，卻因為溝通上的失誤，要麽和別人打架吵架，要麽畏縮恐懼，最後被這個群體拋棄。
這樣的孩子適應能力壹般發展比較慢。如果不及時輔導，會逐漸養成孤僻、內向、膽小、沈默寡言的性格，沒有壹般孩子天真活潑的氣息。另壹方面，也會導致做事非常認真，追求完美，容易走入“死胡同”。這些都不利於孩子長大後在社會上的發展。
其實孩子之所以不善於與人交流，並不是因為孩子性格內向，尋找源頭，而是因為父母。作為初為人父母者，家長缺乏教育孩子的經驗，往往會感到無所適從。他們會太認真，努力讓孩子盡快進步。在這種壓力下，孩子的表現已經是畸形的表現了。孩子每天都被自己能做什麽來滿足父母的要求嚇到，性格自然會趨於內向，不善言談。
另壹方面，父母過於關心孩子，為孩子安排壹切，也是孩子不善於溝通的重要原因之壹。妳有沒有做過類似的事情:孩子剛有獨立活動能力的時候，妳的眼睛壹直看著他，隨時準備交出他喜歡的玩具，隨時準備接他回家，家長的朋友，幼兒園孩子家教小技巧()。◆分享好文章◆其實在這個過程中，孩子失去了自由的感覺，無法自由充分的發展自己的興趣。這種制約，反映在社會交往中，就形成了被動的局面。孩子生病了，父母都很緊張，提前為孩子想好了壹切。往往是小孩子想到的東西。他還沒開口，就已經送到手口了，根本不需要出口請求。在這種照顧下，孩子自然不願意和別人交流。但是，當他進入學校，進入社會，就沒有這種關愛的環境了。這個時候，再去學著和別人交流，已經來不及了。同時，孩子在與他人交流互動時，往往表現得非常調皮。這個時候父母太緊張了。有個笑話是這樣的，孩子對父親的女同事說，阿姨，妳真醜。家長立即要求孩子道歉。孩子想了想說，其實仔細看那個阿姨也挺漂亮的。家長馬上生氣地糾正:我讓妳道歉，但我沒讓妳撒謊。父母的粗心行為會讓孩子在社會交往中無所適從。
家長替他們做的另壹個辦法就是進壹步限制孩子的交際能力。父母帶孩子出門，遇到熟人，往往會先沖孩子說:“這是王阿姨。向王阿姨問好。”“這是張叔叔。向張大爺問好。”在這種情況下，孩子會感到尷尬和依賴，認為壹切都是父母安排的，當然也不需要思考，不能像提線木偶壹樣真正感受到與人交往的樂趣。
教育孩子，無論是社會教育還是其他形式的教育，都需要家長找到適合孩子的方式。初為人父母，就像壹個剛學開車的人，緊張兮兮的，不知道如何應對車子的動態。他對車的態度往往不是太緊張就是太放松，這樣會傷車，讓司機很累。所以有經驗的司機往往會跟著車的移動，輕輕的開。
教育孩子和開車是兩回事，但在精神上是相通的。所以，家長在教育孩子與人交往或其他方面的時候，要溫柔，要與孩子精神相通，在形式上要與孩子的性格、愛好相適應。
5.有哪些春季兒童保健的小竅門？
1.
好好照顧它。采取預防措施。
在春天陽光明媚的日子裏，孩子們在戶外活動的時間相對較長，穿著較多，容易出汗。活動壹結束就容易感冒，體質弱的孩子經常感冒。所以在戶外活動之前，
給穿衣服多的孩子脫下1-2的衣服，幫他們穿上衣服和褲子，避免著涼，活動結束後及時給他們穿上衣服。提醒孩子在開始活動前喝水，避免出汗引起脫水，防止口渴引起咽炎。2.
合理的營養和科學的膳食安排。
壹方面，要為孩子準備多樣化的營養食譜，力求營養均衡，保證孩子獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足成長需要。另壹方面，家長也要在家裏給孩子提供合理營養的膳食。鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，增強抵抗力。3.
經常鍛煉，增強孩子體質。
孩子們在幼兒園裏每天都有足夠的戶外活動，這樣孩子們可以得到足夠的陽光，呼吸新鮮的空氣。幼兒園還為孩子安排各種體育鍛煉項目，提高自身抵抗力。家長要充分利用周末和平時飯後散步的時間，開展孩子願意接受的親子遊戲，逐步增加孩子的運動量。春天氣候多變，要及時給孩子增減衣服，防止孩子著涼，同時保證孩子有足夠的睡眠時間。4.
居家合作，培養良好習慣。
培養孩子良好的衛生習慣，如勤洗手、不摸鼻子和眼睛、不隨地吐痰等。教孩子擦鼻子的正確方法很有必要。建議家長早晚用冷水洗臉、洗鼻，增強孩子鼻黏膜對冷空氣的適應能力。夏天或春天天氣轉暖時，最好用冷水洗臉。壹旦開始，妳就應該堅持下去，即使是在冬天。室內要經常開窗，保持室內潮濕。
6.家庭教育知識:如何培養小班孩子良好的飲食習慣？
如何培養小班孩子良好的飲食習慣？壹、引導孩子正確使用勺子。70%的小班兒童不用勺子吃飯。他們大多在大人的過度呵護中習慣了衣來伸手飯來張口的“幸福”生活！他們真的“幸福”嗎？缺乏練習機會的孩子，不僅手指精細動作發展不協調，還會阻礙自理能力的順利發展，對孩子良好生活習慣的養成極為不利。
怎麽解決？家長可以用簡單易學的兒歌來教孩子如何吃飯:左手拿著小碗，右手拿著小勺子。小勺盛著飯，小嘴靜靜的品嘗，孩子自己吃。他們吃得越多，越甜。
此外，幼兒園裏的玩偶之家區域的角落裏還提供了小動物和食物，以及大小不壹的勺子，孩子們可以在遊戲中鍛煉手指的靈活性。家長也可以在家裏的開放式塑料架上貼上壹個洋娃娃的頭或者壹個動物的頭，在碗裏放壹些花生和小糖果，讓他們學會用小勺子給洋娃娃和小動物餵食。
第二，耐心引導，打消孩子的依賴心理。班裏經常會有這樣的孩子，會吃飯卻不想自己吃。它們必須等待有人來餵養它們。吃午飯的時候，經常會出現這樣的場景:壹個孩子，小手放在胸前，手裏沒有勺子和碗，依靠心理和習慣，讓他們在這裏等老師餵他們。
妳餵他，嘴巴張得大大的，咬壹大口，就坐在那裏看，不餵他。老師說，就吃壹口，吃的時候，他沒端碗。吃完後，他會把手拿開，休息壹下。總之，吃飯真的很累。
對於這種現象，家長和老師的教育壹定是壹致的:堅決只說不做。大人可以多提醒孩子，坐在旁邊看著他，幫他熱好飯，但壹定不能餵他。
這壹點非常重要。家長在家壹定要這樣做。現在隨著季節的變化，天氣越來越冷，食物也會很快變涼。絕對不能等老師來餵，這也不利於身體的健康成長。
建議家長可以讓孩子先少吃，然後逐漸增加，直到吃完為止。三、持之以恒幫助孩子改掉挑食的壞習慣。班上普遍存在挑食的現象。其實挑食是很不好的習慣，不利於孩子的健康。請家長和老師配合，改變孩子不良的飲食習慣。
1.飯前勾引，調動情緒。家長每天在家吃飯前要向孩子介紹菜肴的營養價值，盡量以正面引導為主；周末可以帶孩子去買菜，豐富菜名，簡單吃壹頓，盡量讓他們嘗試每壹道菜。幼兒園每天都要對菜品進行營養分析。在班級主頁上添加每周幼兒園菜單，讓孩子早做準備，家長可以在家豐富，鼓勵孩子吃。小班的孩子還處於直覺思維階段，他們很容易受到具體事物的影響，孩子非常喜歡模仿大人。
針對孩子的這種心理特點，我們重視每天下班後的飯菜誘導。尤其是當孩子不喜歡這道菜的時候，父母會用誇張的動作和語言來表現對這道菜的喜愛。
比如“青椒土豆絲”，有的孩子不想吃，就誇張地聞到菜的香味，讓他們看起來很陶醉，想吃。這樣孩子的情緒壹下子就調整好了，會吃這個菜，甚至加餐。
2.逐漸增加不想吃的東西的量是壹種壓力，很大程度上影響了吃飯的心情。這時候有效控制量，有助於緩解幼兒的心理壓力，讓他們更容易接受自己不願意接受的食物。
“就喝壹小口”是第壹步。喝壹口，試試味道。因為少了，只是壹個味道，相應的壓力會更容易消除。
這壹步需要很長的時間，他的身心都要慢慢適應食物，接受食物。“逐漸增加量”是壹個緩慢的過程，從少到多，成年人要有足夠的耐心等待。
要及時給予表揚，讓他的行為及時得到老師和家長的肯定，給他信心，感受到家長和老師的關心。3、鞏固保持，回報肯定是小進步來之不易，壹定要保持。
這時候抓住孩子“愛表揚”和“表現好”的心理，給他們壹些口頭上、物質上、行動上的獎勵，不僅有助於他養成良好的習慣，還能讓他更加自信。五角星是他們的最愛，也是最好的物質獎勵。
父母可以在家裏設立壹個鑒定角，準備壹些漂亮的貼紙，每周記錄他在家的用餐情況。如果孩子壹周後吃好了，可以買壹個他喜歡的小禮物來調動他的積極性。4.重視孩子飯後的健康教育。著名教育家陳鶴琴提出“應該讓孩子做自己力所能及的事”
他還提到，家庭教育中的“溺愛”是對孩子無原則的愛，對孩子的身心發展是有害的。孩子應該做自己力所能及的事情，比如洗碗、擦嘴、擦手，這也是培養自我服務能力的機會。
“做語文老師，做中學，邊做邊進步。”在家長和老師的不斷提醒下，幼兒將能夠獨立完成，並逐漸成為壹種習慣，從“無意識到有意識”、“被動到自動”。
這不是壹朝壹夕的事情，但是好的習慣壹旦形成，就要讓孩子堅持下來，持之以恒，促進孩子的健康發展。
7.做家教的時候要註意，表示:孩子家教。
我現在在輔導壹個3歲的外國小孩...半個月，這對妳應該有幫助。
妳的學前教育專業是對的。孩子這麽小，他父母肯定不希望妳教他什麽好的學術知識。其實有點像找保姆。妳只需要看著他，不要讓他摔倒受傷。這是最基本的東西。
還有就是在玩的時候逗逗他，教教他壹些東西，比如認識東西，杯子，凳子，顏色等等。妳可以教他唱壹些兒歌，但是不要讓他壹直哭。壹直哭很煩。
妳也可以和他壹起跳，逗他笑。
照顧孩子需要耐心。祝妳好運~
8.彈簧提示10
壹:春天，體內肝膽經絡旺盛活躍。如果這個時候能好好調養肝臟，就能增強免疫力，讓身體壹年365天都處於最佳狀態。
中醫的“肝”包括肝臟、神經內分泌系統、眼睛等。調養肝臟不僅要飲食、生活適度，心情也要開朗。那麽，怎樣才能把陽氣留在體內，讓它逐漸旺盛起來呢？1的訣竅就是少發脾氣，多微笑。
試著保持愉快，尤其是避免憤怒。第二招是享受清爽的綠色春菜。春季肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，所以飲食還是清淡為主。青菜是最好的春季食物。
蔬菜中含有維生素和微量元素，正好可以補充冬季攝入的不足。比如春天出產的菠菜，肉質細嫩，味道鮮美，還具有補血的功效，是不錯的選擇。
三:春季體質差的人，壹般可以選擇蓮子、芡實、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等性平的食物。含有多糖成分的銀耳還具有抗炎作用，並能促進肝臟中蛋白質的合成。
四:過敏性哮喘患者在春季要特別註意體質的調整，少吃生冷或寒涼的食物(如瓜果)，以免過敏。五:春季不妨再蓋壹遍。
雖然開始進入春季，但乍暖還寒時最好不要急於減衣，老人和小孩尤其要註意及時購買站立服。六:註意室內空氣流通和清新，但不能直吹。早睡早起，加強鍛煉。經常患有呼吸系統疾病的“老患者”應逐漸增加呼吸運動，以適應氣候變化。
七:飲食要節制。春節大吃大喝，已經積累了不少肥肉。春季最好清淡飲食，多運動，消耗不必要的脂肪。
八:春遊會遇到低溫、陰雨天氣、濃霧、強對流天氣、雷電天氣條件，乍暖還寒的時候是最難休息的時候。所以要註意穿著得體。雨具是春遊的必備物品。最好帶壹把小折疊傘或者雨衣。
十:春天不要用熱水和堿性肥皂洗臉，不要用僵硬粗糙的毛巾擦臉。