核桃健腦粥-健脾潤腸通便美容

核桃大家都很熟悉，經常吃。經常吃核桃，可以有滋補作用，可以健脾胃，還可以健腦益智。補充豐富的鈣和維生素礦物質，對提高免疫力有好處。妳知道怎麽用核桃煮粥嗎？今天就來介紹壹下潤腸通便美容核桃粥的做法。

營養價值:

蛋白質、維生素A、維生素B、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、磷和鐵。

適合人群:

壹般人群均可食用，尤其適用於失眠、健忘、食欲不振、神經衰弱。

所需材料

大米100g，核桃適量，鹽2g，洋蔥10g。

工作方法

1大米浸泡半小時，然後取出瀝幹；核桃洗凈備用。

2鍋內加水，大火煮至米粒開花。

3加入核桃仁煮壹會兒，然後小火煮至濃稠。

功效和功能

核桃具有滋補肝腎、強筋健骨、平喘潤腸、健腦益智、潤腸通便、美容養顏、增強免疫力等功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。核桃益智粥具有益氣健脾、健腦益智、滋補肝腎、養心安神、強筋健骨的功效。這種飲食既能滋補肝腎，又能強健筋骨，有利於通便或美容養顏，還能增強免疫力，使其得到很好的消化吸收。妳可以試試。

這些小常識不知道大家懂不懂。經常食用，不僅可以補充豐富的營養，還具有健脾養胃、促進消化、補血安神的功能和作用。哦，健脾通便，美容養顏，平時可以放心食用。