1，冬瓜減肥法
1.消痔冬瓜湯
材料:冬瓜壹斤，海帶四兩，陳皮兩片，木瓜半斤，鹽少許。
做法:冬瓜去皮洗凈，海帶泡發切段備用。將陳皮、木瓜放入鍋中，加八碗水，煮兩小時左右。加鹽調味後即可食用。
2.幹米冬瓜湯
食材:冬瓜、幹米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒粉。
做法:將冬瓜去皮，泡幹海苔，將海苔和冬瓜連同水壹起倒入鍋中，放入粉條，大火燒開，小火燉5分鐘左右至熟。加入鹽，少許醋，雞精和香油。
功效:此湯能清熱降火，去除體內脂肪，調理腸胃，排毒養顏。
3.蘆薈紅棗冬瓜湯
材料:蘆薈3片，冬瓜半斤，紅棗若幹，雪梨壹個，蜂蜜適量。
做法:蘆薈、冬瓜洗凈切段，紅棗、雪梨洗凈切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水燒開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈、鹽略煮。
功效:此湯最能防止肥胖，消除肝火燥熱引起的身體濕重水腫。
2、冬瓜減肥註意事項
在減肥的過程中，要嚴格控制飲食，每天少吃多餐，多吃水果補充每天所需的維生素，控制每天的飲水量，最重要的是適量運動，鞏固減肥成果。
2、每天每餐不要吃太多，多吃幾次。
3.飯前壹定會吃壹個水果讓肚子有飽腹感。
4.晚上六點以後拒絕吃任何東西。
5、除了冬瓜，還可以多吃壹些有利於減肥的食物，如木耳、海帶、竹筍、南瓜等。
6.多運動，比如仰臥起坐。有條件可以去練瑜伽。