孕婦喝果蔬汁的好處?
果汁是以水果蔬菜為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，壹般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而混濁果汁均勻混濁，如橙汁；按果汁含量分為純果汁和果汁飲料。果汁中保留有水果中相當壹部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水喝碳酸飲料來說，果汁有相當的優勢。孕婦通過喝果汁適量補充壹些營養，也算是壹種不錯的方法。
如果孕媽學會了做這4種果蔬汁，不僅可以補充微量元素和營養，還可以使孕媽更加漂亮健康。
1、火龍果雪梨汁
火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裏的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。
2、番茄汁
番茄中維生素的含量特別的高：纖維素、堿性元素、果膠、番茄紅素，其中番茄紅素是非常好的天然抗氧化劑可以延緩孕媽皮膚的衰老，因此番茄汁有很好的美容保健作用。番茄汁的做法非常簡單，孕媽可以選擇新鮮熟透的番茄洗凈切成小塊放入榨汁機內，然後按照2比1的比例加入水榨成汁即可。還可以根據孕媽自己口味加入壹些蜂蜜或者白糖。
3、胡蘿蔔蘋果汁
胡蘿蔔蘋果汁不僅熱量比較低而且營養價值非常高，這是那些害怕增肥孕媽的不二選擇。蘋果有很好的抗氧化作用，胡蘿蔔可以促進胎兒生長發育。把蘋果和胡蘿蔔洗凈切丁放入榨汁機內，加入水沒過蘋果和胡蘿蔔即可然後榨成汁。
4、大雜燴果汁蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例：3：2：2：6獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。大雜燴果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效降低膽固醇，促進心臟健康，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
孕婦喝果汁需註意：大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。其次搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了，所以說果汁不能完全代替水果，孕婦果汁不要喝太多，多補充新鮮的水果為好。