是的，我以前說“吃雞蛋補身體”是因為那個年代除了雞蛋沒有什麽好的東西可以補身體！尤其是普通家庭，每天能吃飽就不錯了。
但現在情況不同了。物質生活好了很多，不再是“只解決溫飽”的階段。所以坐月子要多註意“科學”。
坐月子吃了什麽？雖然不同地方講究的飲食方式不同，坐月子的時長也不同，有的地方是30天，有的地方是42天。
但總的來說，產後身體恢復，從醫學角度來說，需要6周，也就是42天，才能完全恢復，而這6周身體恢復的側重點是不壹樣的。
以下是每周壹日三餐的具體安排，供產後媽媽參考。孕媽媽可以收藏起來，坐月子時參考做月子餐。
寫在最後:
在不同的地方，坐月子的習俗可能是不同的。坐月子的飲食安排僅供參考。
坐月子期間的休息和飲食非常重要，甚至可能影響壹生的健康。所以產後媽媽更要註意。除了飲食和營養，他們還應該盡可能多睡覺，保證充足的睡眠。適當運動，促進身體恢復；還有情緒方面，減少憤怒，盡量保持樂觀的心態，遠離產後抑郁。
以上是這個問題的答案，希望能幫到妳。
老母雞湯下的葉子是我壹個月裏吃的最多的壹頓飯，也是我們最傳統最經典的月子餐。
我當老板的時候，對第二個月不太在意。老公和婆婆吃他們做的。早就聽說我身邊的女人吃紅糖煮雞蛋水或者老母雞湯面。這些是這裏最好吃最有營養的月子餐。我從沒吃過紅糖煮雞蛋，但想想就反胃。很多甜食我從來不愛吃，直接跟婆婆說不要煮。想想都吃不下。聽說有的女人壹頓飯能吃六七個紅糖煮的雞蛋，真是令人佩服。如果妳不便秘，誰會便秘？
老母雞湯煮面條還是很合我胃口的。剛生完孩子沒從醫院回來，老公就去她姐家給我做雞湯面條。因為姐姐家離醫院比較近，她在家裏開了個小飯館，店裏本身就有煮老湯。我老公去她那裏卷了面，舀了點老湯給我吃了兩碗。我實際上認為它非常美味。餐廳的老湯真的比我自己家的好吃，每頓能吃兩碗。初二不能吃高鹽大料，多年後才聽說。時間回不去，日子也回不來了。還好孩子還有奶吃，所以我的老胃病和那段時間有沒有關系就不清楚了。
從醫院回家七天，老公給我買了只老母雞，用大鍋煮了三四個小時。雞肉也被煮成了肉醬。婆婆開始給我搟面，每次舀壹勺雞湯，底下加很多水。卷好的面條又厚又硬，可能需要很短的時間才能煮好。我吃了之後拉肚子了。我不小心跟老公說了，不要讓他媽給我做，讓他給我做。就這樣，我吃了半個月的兩個母雞湯面。
半個月後，我也吃飽了，身體基本正常。我渴望普通的飯菜，我再也沒有吃過特別的爐子。他們吃什麽我就吃什麽。我們的日常也是粥，饅頭，面條，炒菜。只要不吃生冷的食物，就不覺得有什麽不適。
我的月子餐就是這麽簡單。和現在年輕媽媽們曬的月子餐比起來，就是壹頓窮飯。
坐月子真的不能馬虎，尤其是吃飯。我婆婆和妳婆婆壹樣，都是老觀念，但是在南方，坐月子主要是雞。坐月子的時候吃了多少只雞我都數不過來。我婆婆和我爸媽從我懷孕開始就壹直養雞準備給我坐月子，他們還是不喜歡市場上賣的雞。他們要求必須是自己的雞，說市場上賣的雞味道不好。
雖然壹開始很抗拒，但是42天想吃雞，有雞湯，有媽媽酒煮的雞，有燉雞。作為壹個喜新厭舊的人，我真的會吃膩的。至於題目說的雞蛋，我早餐吃的比較多。每天壹個煮雞蛋就夠了。比起雞蛋，我更喜歡吃雞肉。
從抗拒到接受，身體用肉眼也能很快恢復。我們也可以發現，老壹輩的坐月子方法不能說是完全錯誤的，也有壹定的可取之處。比如讓我們多喝湯，有助於乳汁分泌，讓孩子喝到豐富營養的母乳；多喝湯不僅能出奶，還能有效補氣血，如鯽魚豆腐湯、墨魚排骨湯、黃豆豬蹄湯等。這些湯也是我坐月子的時候喝的比較多。
另外，剖腹產的媽媽要多喝壹碗湯:黑魚湯，對傷口的恢復很有幫助。壹般建議術後吃黑魚。野生黑魚的營養價值更高，含有優質的蛋白質、礦物質、鈣、鉀、鎂、脂溶性維生素等營養成分，在泌乳、氣血方面也是可以的。註意，黑魚的脂肪含量不低。坐月子最好吃紅燒烏魚或者烏魚湯，清淡滋補。壹般不建議做烤魚，火鍋等。，會在不經意間增加脂肪和熱量，破壞自身的營養成分。
坐月子期間，壹天兩湯是標準，但也不能忽視其他營養的攝入。為了保證營養均衡，蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等食材要全面。例如，在坐月子期間，我經常吃這樣的菜:
①炒時令蔬菜:什麽都比不上食材的原味。鍋中倒入適量的油。油熱後，放入幹凈新鮮的時令蔬菜，翻炒，感覺蔬菜差不多熟了，加入少許鹽，繼續翻炒至鹽味均勻，即可出鍋。真的是簡單又好吃。
PS:壹定要選擇時令蔬菜。
2炒瘦肉，做法也很簡單粗暴，配蔬菜如辣椒、胡蘿蔔片、豆角、芹菜等。，又營養又好吃，也不會覺得膩。瘦肉其實是月子裏很重要的食材，補鐵很有效。
3清蒸魚，除了魚湯，清蒸魚也很不錯，可以最大限度的保證魚的全面營養。
④水煮蝦。雖然很多人說剖腹產不適合吃海鮮，但我覺得蝦是可以吃的，而且富含蛋白質和鈣，對產後恢復很有幫助。至於蝦，最適合的方式是水煮，味道清淡香甜。
⑤其他清淡的菜，餐桌上不能只有女人吃。壹般都是和大家壹起吃，所以他們吃的東西我會吃很多。但是婆婆做飯的時候，壹般會先放少量的鹽，把我放在單獨的碗裏，剩下的多加點調料，大家壹起吃。這樣既方便又省事，婆婆也不用壹個人給我做飯了。
我媽家在廣東，我寶寶出生在廣東。那是夏天，整個月我幾乎沒吃什麽東西。有很多原因。
首先，我母親的家庭非常重視坐月子。目睹小姨和小姨坐月子後，我特意在生孩子前跟老公媽媽說，不要天天給我吃雞！別給我做豬蹄湯！別給我煮紅糖水！別給我豬蹄姜...老公說尊重我的意見，我媽卻在親戚面前壹直說:她以為她是神仙嗎？不吃這個不吃那個，好挑剔！
我從小胃不好，吃不下油膩的飯菜，也吃膩了甜食。正好那邊的月子餐以這些為主，又是炎熱的夏天，我自然拒絕了。
我是高齡產婦，剖腹產。那時候人強，我覺得對不起我媽，出院後就沒讓我媽照顧我了。老公請的月嫂我不習慣，過幾天就替她退房了。我媽媽愛家。就算我家離她家近，也就十幾分鐘的車程，她也不想住我家。每天早上趕最早的公交車給我送飯，然後吃完午飯十點回去。她每次來都嘮叨我，就是為了讓我回她那坐月子。
那壹個月，老公忙著跑寧夏和山西的生意，每天打兩三個電話，剩下的時間就只有我和孩子。第壹周，我能吃壹日三餐，即使量很少。我媽壹天帶壹只雞三只鴿子，我卻讓她把除了湯以外的肉打包。接下來的壹周，我壹天只吃了兩頓飯。我的冰箱裏有幾乎沒動過的雞湯。我媽不再提雞肉，換成了排骨和鴿子。但我還是不想喝，即使我撇去了油花。第三周，我老公那邊的壹家工廠發生了壹件事。幸運的是，人們都很好，但我仍然不能連續三天吃壹口飯，因為這，更不用說的豬蹄和雞。第四周，還是胃口不好，但能吃壹兩頓，對肉湯還是沒什麽興趣。
坐月子後，我爸媽，我哥，我嫂子都不同程度的胖了幾斤，因為我幾乎不吃幾口我媽煮的湯。生產前，我媽養了30只雞給我坐月子的時候吃，舅舅家又給我送來了。壹個月養了五六十只雞，但是我沒有放棄，所以整整壹個月宰了六只雞，看著後院壹大群雞。我媽餵過他們壹次，看過壹次。老公出門在外，每天都從市場的壹個肉攤上訂豬肚、排骨、豬腳，我就全塞給我媽帶回去。我姐夫家開了個養殖場，每周送200個雞蛋。我媽最後給了附近的老人。我哥家也養魚，我家也養蝦。他們每天都送新鮮貨看我胃口搖頭...
比起每天能吃壹只雞或者壹雙豬蹄的嫂子們，我的坐月子很平淡，幾乎不吃東西，但我不能怪任何人，是我的問題。
我會和妳分享壹些我在坐月子時吃的東西。
1.水煮蛋
2.小米粥
3.雞湯、魚湯等。妳應該把油撇去。
4.面條要軟，少鹹。
5.適量的蔬菜壹定要煮軟。
6.瘦肉、雞肉、牛肉都可以吃，而且壹定要軟爛。
7.餃子和餛飩都可以。餡料壹定要清淡，煮壹會兒。
每月的飲食壹直是馬寶關心的問題。按照傳統觀念，馬寶在月子裏只能吃雞蛋、喝粥和各種奶湯。其實每月的飲食遠不止這些。那麽，馬寶在第二個月能吃什麽呢？
坐月子吃了什麽？老婆坐月子期間，我負責采購食材，做月子菜。雖然沒有經過系統的訓練，但是比不上專業的月嫂。但是我在老婆懷孕期間學到了很多懷孕知識和育兒知識，包括壹些如何坐月子的知識。因此，我精心為妻子安排了月子裏的每壹頓飯。通過我的不懈努力，我老婆在坐月子期間身體很好，沒有突然發胖的問題。孩子從來沒有因為缺奶而哭過，滿月時體重增加到了十幾斤。所以，我覺得我的坐月子減肥法很成功。
坐月子的時候，我也給老婆吃雞蛋。因為雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，對產後恢復非常有利，有助於提高母乳的質量。當然我老婆吃的沒有題主多。她每天吃兩個雞蛋左右，要麽早餐吃水煮蛋，甜點吃肉末蛋羹，要麽直接炒菜。產婦在第二個月期間不宜吃太多雞蛋，否則會攝入過多蛋白質，加重腸胃負擔，導致脂肪堆積，不利於產後恢復。
坐月子的時候，我還給老婆喝了黑魚湯。因為我老婆是剖腹產的孩子，傷口很深。吃黑魚有助於傷口愈合，黑魚湯有擠奶的作用。所以我每隔壹段時間做黑魚湯，也會放壹些香菇、豆腐、山藥、枸杞等輔料在裏面。這湯不僅美味，而且更有營養。當然坐月子期間的飲食要清淡易消化，所以我主要做魚湯，鴿子湯，豬肝湯等。對於我的妻子，我少做油膩的豬蹄湯、排骨湯和母雞湯。
坐月子期間，我給老婆做的最多的就是各種葷素炒菜，西蘭花炒肉片，西紅柿炒雞蛋，黃花菜炒雞蛋，大白菜炒肉片，青椒肉絲。因為葷素搭配的食物營養全面，清淡爽口，色香味俱全，既能增加孕婦的食欲，又不會給腸胃造成負擔。
接下來壹個月的早餐要盡可能的豐富多樣。我給老婆準備了早餐，有牛奶，豆漿，小米粥，麥片，雞蛋，面包，饅頭，蒸餃，餛飩，爛面。產婦經常交替食用這些食物，可以增加食欲，補充營養。月子裏的零食要清淡易消化。我會給老婆準備壹些水果或者銀耳蓮子湯當零食。
結論坐月子期間的飲食非常重要。馬寶不僅要吃雞蛋、粥和各種營養湯，還要吃水果和蔬菜，喝牛奶。只要飲食得當，馬寶可以順利度過月子期，早日實現產後恢復。
我們當地的習俗是吃姜炒雞蛋，吃屁醋(用米釀的，香味很濃)，吃姜醋豬腳，吃燉雞湯，吃牛奶鯽魚湯。都是傳統經典的食物，沒有坐月子的人也喜歡吃。
生大寶的第壹個月，我和樓主差不多。我婆婆也是每頓飯都做雞蛋。壹開始是小米粥加雞蛋，後來是煮雞蛋。沒有牛奶的時候，我煮兩保溫瓶鯽魚湯和豬蹄湯。我喝的時候聞不到魚的味道[我想安靜]
在鮑曉出生的那個月，食物種類更多，因為是剖腹產。剛開始幾天主要是流食，壹般是小米粥，面條，雞蛋湯。出院後入住子曰中心，營養學家會給更多的選擇。早餐通常是粥(湯)、雞蛋(鴨蛋)和蔬菜。午餐壹般是燉菜、蔬菜、海鮮(葷菜)，晚餐壹般是燉(粥)菜、葷菜；早上下午晚上有水果粥牛奶酸奶燉肉等等。在月子中心，月子餐沒有那麽油膩，吃起來很舒服。我是母乳，當時鮑曉的母乳也很充足！
我是@京京京京京京京京京京京，歡迎關註，育兒路上壹路走好！
我們廣東豬蹄姜壹定要吃[呲牙]
坐月子吃的東西每個地方都不壹樣。比如廣東茂名坐月子必須吃黃酒，壹般不允許每天吃用黃酒煮的雞肉、蔬菜、水果。吃了壹個月，感覺臭雞屎。提點要求吧！人家直接說都是這樣吃的，不要特別。這就是我們在禁閉期間能吃的東西。
在老家湖北，我會說想吃紅糖，米酒，雞蛋。米酒是大米自己發酵的。另外雞蛋紅糖煮的很好吃，紅糖排惡露很有效。別的都可以吃，只要不是涼的，什麽都不會發生。