2、油膩食物應拒絕:油膩食物不僅包括油炸食品，還包括壹些膽固醇含量高的動物內臟。這些食物會增加腸、胃、肝、膽、胰的工作負荷，刺激神經中樞；影響睡眠質量。而且三高的人要嚴格控制。
3、晚上不宜吃“脹氣食物”:有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。腹脹過度不僅胃不舒服，還會影響睡眠。所以晚上要盡量避免吃這類食物。
4、晚上吃高鈣食物引起結石:晚上吃飯不適合吃含鈣高的食物，如蝦皮、軟骨魚等。由於夜間五臟相繼處於休息狀態，高鈣食物中的鈣容易分解後堆積在腎臟和尿道，引起結石。
5、肝火旺，不宜晚上喝牛奶:晚上喝牛奶會使肝火旺盛，不利於夜間排毒，而且會使人感到口渴，想半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身就是過敏原，晚上喝牛奶容易導致消化不良等問題。
人民網-晚上不能吃什麽？盤點晚餐的5大禁忌