做法:把肚子切塊，然後用清水煮，再加入洗凈切碎的白菜，菜熟了再加入調料。
用法:每日壹次，隨餐服用。
功效:補虛止痛。
主治:脾胃虛弱引起的胃脘脹滿、厭食、便溏、神疲乏力。
2紅薯栗子排骨湯紅薯性平，味甘，健脾益氣。醫生記載紅薯“補中、暖胃、養五臟。”天氣寒冷時食用，以正氣養胃，消食除積，還能清腸減肥。
材料:排骨250g，紅薯1，蔥，姜，鹽。
方法:
1，排骨洗凈，紅薯去皮切塊，加入適量蔥姜末，栗子洗凈在上面拉壹刀(不要切，只切殼)；
2.鍋中水燒開，排骨放入水中，撈出洗凈；將所有食材放在電飯鍋裏燉兩個小時，吃之前放壹點鹽。
3薏米扁豆鯽魚湯做法:選取薏米30g，扁豆30g，鯽魚30g，按照普通家庭煲湯的方法烹制。該湯具有健脾、清熱利濕的功效。
當妳感到食欲不振，消化能力下降時，不妨喝它的湯代替水，也能增加食欲，促進消化，適合脾胃虛弱的人。
4肉包蔬菜湯食材:羊肉、白菜、調味品。
方法:將羊肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，然後用清水將羊肉煮熟，再加入洗凈切碎的白菜略煮。
用法:每日1劑量，可隨餐服用。
功效:溫中暖胃。
主治:脾腎陽虛所致的脘腹冷痛、飽脹不適、納差等癥。