1，健脾的方法
補充肌膚是女性擁有美麗水嫩肌膚的重要基礎。中醫認為人體是壹個宇宙整體，皮膚的光澤有利於臟腑功能的良好運化。所以中醫補皮膚，就是調節臟腑水液代謝，真正調理內外之美。
補水前別忘了健脾。
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛。只有人體有足夠的水分，皮膚才能得到滋潤。脾胃功能失調，缺乏生化津液，就像壹個沒有水的水庫，沒有滋養皮膚自然會變得幹燥發黃。所以，補水的時候不要忘了先健脾。只有健脾益氣，才能生津達，才能有足夠的津液隨楊琪鋪開，為滋潤肌膚打下良好的開端。
代表藥物:當歸、茯苓
當歸:具有養血活血、排瘀生新的功效。自古以來就被作為婦科的重要藥物。現代研究表明，當歸含有揮發油和多種人體必需的微量元素。長期服用當歸可以滋養皮膚，防止粗糙，使面部皮膚重新顯得紅潤。因為當歸能擴張頭皮毛細血管，促進血液循環，而且富含微量元素，所以能防止脫發和回發白發，促進頭發的黑色光澤！
茯苓:能寧心安神，益脾腎，滲濕利水。現代研究證明，茯苓含有三萜類、多糖、膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等元素。它不僅能顯著提高機體的免疫能力，還能使血液中的氧合血紅蛋白釋放出更多的氧氣來供給組織和細胞。同時還能增強細胞(包括皮膚、粘膜、毛發等)的活性和活力。)並使其處於健康狀態，從而使我們的皮膚和頭發更加滋潤，達到美容的效果。
飲食草圖:
餅茯苓是北京的壹種滋補傳統名稱。
龜苓膏:龜苓膏是梧州歷史悠久的傳統藥膳，可以止癢、祛痘、美容、提神。相傳它原是清宮中皇帝食用的名貴藥材，作為土茯苓使用，有解毒祛濕的功效。買了吃。
滋養皮膚會潤肺。
我們通過健脾給身體輸送了大量的水分，及時補充了身體的水分。那怎麽把這個水輸送到全身皮膚呢？清代醫家唐宗海稱肺為“水神之源”。水要通過肺的宣導，如噴泉壹樣均勻地灌溉到人體，以滋養五臟六腑、肌肉，滋潤皮膚。如果肺的功能不正常，失去了輸送水和液體的能力，身體就不能正常地得到營養和濕潤。
代表藥物:羅漢果、杏仁
羅漢果:能清肺潤腸。現代研究表明，羅漢果還具有凈化血液中過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚的新陳代謝，從而達到補水美容的效果。
杏仁:具有生津止渴、潤肺平喘的功效。現代研究證明，杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E，對控制甚至降低血液中的膽固醇含量非常有幫助，並具有抗氧化功能，滋養皮膚。
2、抗皺水果
(1)櫻桃嫩白去除皺紋和斑點。
櫻桃自古以來就是美容水果。櫻桃汁是眾多美白產品中的最愛，可以幫助面部皮膚白皙紅潤，消除皺紋，祛斑。
櫻桃不僅含有豐富的維生素C，還含有極其豐富的鐵元素，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有維生素A，能平衡皮質分泌，延緩衰老，並有助於活化細胞，美化皮膚。
(2)石榴——具有很強的抗氧化作用。
嬌艷的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，減緩身體衰老。
研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中所含的多酚更強大，能有效減緩皮膚衰老，防止皺紋產生。如果能喝石榴汁。
帶皮果汁更有效。減肥美容菜單
(3)黃瓜——抵抗皮膚衰老，減少皺紋。
味道鮮美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供充足的營養，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。
黃瓜含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
(4)橄欖——幫助皮膚細胞抵抗外界入侵。
早在古希臘，橄欖樹就是生命和健康的象征，不僅可以作為健康食品食用，還具有突出的美容功效。
橄欖樹可以從葉子到果實中提取護膚精華。橄欖葉提取物幫助皮膚細胞抵抗汙染、紫外線和壓力引起的氧化；另壹方面，橄欖果實中含有另壹種強大的抗氧化劑——酚類化合物，當與橄欖苦苷結合時，可以提供雙重抗氧化修復，改善皮膚松弛和起皺。