包菜就是我們經常吃的卷心菜，它是壹種常見的家常菜，而且營養物質很豐富，它可以有促進食欲的作用，對於清熱解毒去火有好處，適合容易出現煩躁，食欲不振的人群食用，今天介紹的包菜水果汁，就可以生津潤腸通便，來看看這款飲品的做法。
包菜水果汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養價值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質、果膠、纖維素
適宜人群:壹般人均可食用，尤其是老人腸燥火習慣性便秘者
所需材料
主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
包菜水果汁的做法
1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。
2、草莓洗凈，去蒂，對切備用;蘋果洗凈，取半個。
3、將上述材料放入榨汁機內榨成汁即可。
功效與作用
包菜具有健脾養胃、緩急止痛、強壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。草莓具有潤腸排毒、明目養肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有滋補氣血的作用，而且也可以起到補腎的作用，對於健脾胃有好處，還可以起到排毒的作用，這樣的壹款果汁可以有生津清熱的功效，適合的作用的人群，而且也具有排毒強筋骨的作用，大家可以試試這樣的養生保健的飲品。
包菜水果汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內容，它的好處有很多，可以有清熱解毒，還能生津止渴，對於經常出現的便秘的問題起到了調理的作用，而且這些水果和蔬菜相互搭配，包菜水果汁，清熱潤燥，生津潤腸，對於調理體質和腸胃都起到了很好的作用。