1碗頂10張面膜，女生補氣血很好喲

1.?紅豆沙

食材：黑米、紅棗、蘋果、紅豆。

所有食材倒入破壁機中，加800ml清水，開啟豆漿模式。

2.紅棗百合糯米粥

食材：枸杞、百合、桂圓、紅糖、糯米、紅棗、花生。

糯米＋花生＋桂圓＋紅棗＋百合，放入電飯鍋中煮粥模式，出鍋前5分鐘加入紅糖，加入枸杞，紅棗百合糯米粥出鍋了。

3.木瓜銀耳羹

食材：牛奶、木瓜、紅棗、枸杞、銀耳。

紅棗，銀耳冷水下鍋煮15分鐘，加入枸杞煮3分鐘，關火倒入木瓜燜2分鐘，倒入牛奶攪拌。

4.?紅薯銀耳羹

準備食材：紅薯、紅棗、冰糖、枸杞。

紅棗，紅薯,銀耳加水煮20分鐘，放入紅糖，放入枸杞煮3分鐘關火，真的潤~

5.紅豆糯米奶粥

食材：牛奶、黑豆、黑米、紅豆、糯米、黑芝麻、枸杞、花生、紅棗。

黑豆、黑米、紅豆、糯米提前泡好，除牛奶外食材放鍋中加水，開啟煮粥模式，出鍋倒入牛奶攪拌均勻。

6.紅豆牛奶糯米丸

食材：紅豆、西米、糯米圓子、牛奶、紅糖。

紅豆提前壹晚泡好，加水倒入電飯煲，按煮粥模式，紅豆煮至開花(大約30分鐘)，倒入西米，煮至西米呈透明狀，放入紅糖，倒入提前煮好的糯米圓子，加入即食花椒，倒入牛奶攪勻，就出鍋啦！

7.紅豆煮糯米丸子

食材：冰糖、糯米丸子、紅豆。

水開放入糯米丸子，煮熟撈出過涼水，紅豆提前泡壹晚上，電飯鍋+水，按煮粥模式，出鍋前加入冰糖。

8.?姜棗玫瑰奶

食材：桂圓、紅糖、西米、枸杞奶、玫瑰、姜片。

紅棗、紅糖、桂圓、姜片，放入鍋中小火煮15分鐘，姜片撈出，轉大火倒入西米煮20分鐘，中途記得攪拌！西米煮至中間剩少許白芯，放入玫瑰，關火蓋蓋子燜十分鐘，倒入枸杞奶攪拌。