21世紀有壹個奇怪的儀式，手機依賴它。有閑暇的時候，睡覺前，睡醒後，必要的動作就是摸著手機，膜拜幾個或者很多個眼神。所以後來很多人這樣嘲諷手機手柄:
吃飯的時候，把手機收起來，放在桌子邊上。誰忍不住先拿手機誰買單。
我們聊天的時候，妳可以把手機放在我的額頭上，讓我假裝妳在看我。
手機依賴癥是這個時代的產物，手機已經成為21世紀的鴉片。2013年，國際移動互聯網產業高峰論壇發布數據顯示，中國人平均每天花在手機上的時間為158分鐘，遠超全球平均水平117分鐘。新的研究表明，智能手機用戶平均每天至少查看手機34次。隨著手機屏幕和功能越來越多，很多人發現離不開這個？愛東西？。手機用戶和網癮、毒癮的人壹樣沈迷其中。當妳覺得自己在正常使用手機，感覺不怎麽依賴的時候，妳可以看看這個現象和習慣是不是妳很熟悉:
睡覺前玩手機要壹會兒，醒來要幾眼才能起來。妳每天花很多時間在手機上。
手機壹響，無論妳做什麽，都會覺得心裏壹顫，甚至覺得心驚肉跳；
總是把手機放在身上。不帶的話會覺得心煩意亂，無法安心做其他事情。
總是下意識地查看手機上是否有未接來電；
經常把別人的手機鈴聲誤認為自己的手機鈴聲；
我經常下意識的找手機，時不時拿出來解鎖，然後再鎖起來；
經常走路或用手拿著，能感到很大的安慰；
拿走手機就會莫名的心慌，不知道怎麽辦，總覺得少了很多。
當妳出現這些癥狀的時候，恭喜妳，妳已經開始依賴手機了。壹百年前，人們躺在床上吸鴉片，讓人難以離開。今天妳會躺在床上玩手機，對身心有害，也難以割舍。妳能說手機不是現代版的鴉片嗎？
這種諷刺的現實背後，值得思考的是發生了什麽。
我們為什麽要依賴手機？
在問我們為什麽依賴手機之前，我們需要註意壹下我們玩手機的時候玩的是什麽。智能手機用戶真的很少花時間交流和談論業務。我大部分時間都在做兩件事:瀏覽新聞、論壇、遊戲、書籍等信息，讓自己的腦袋充滿信息，完成與世界的連接和交流；使用即時通訊軟件與他人聊天，完成與他人的交流。這兩件事同時指向同壹個方向:我們需要與外界聯系，我們的頭腦必須充滿信息。我們不能孤獨。當壹個人覺得無事可做的時候，最容易感到恐慌。
這是壹種對孤獨的逃避，不僅僅是孤獨，還有焦慮。當我們無事可做時，內心很容易感到孤獨。這個時候，我們總想找個人說說話，找點事做。以前我都是給朋友寫信，打電話，請朋友吃飯，來逃避孤獨。現在手機上有了即時通訊。我以前沒事的時候會看電視。著急的時候，排隊或者上廁所，我都會拿著書和報紙打發時間，避免無所事事的焦慮。現在我有了壹個了解世界的手機窗口。以前和朋友吃飯不知道說什麽的時候，我會玩紙巾之類的小玩意，不停的看菜譜來緩解尷尬。現在可以玩手機了。有事做嗎？。現在手機融為壹體，便於攜帶，所以手機成了妳寂寞時最有效的打發時間的方式。
如果妳願意看得更深，妳也可以看到這是壹個需要關註的問題。很多人不理解的是，為什麽在聚會上，人們寧願用微博在QQ上聊天，也不願和旁邊的人聊天。總之，如果有人在微博上給妳留言，妳看到了嗎？妳有1條消息？那種興奮遠不止是對面的人對妳說壹句話，彈出壹個聊天窗口也是如此，尤其是在妳發了壹個旅行狀態，得到回復之後。人們通過網絡、電腦、手機構建自己的世界，然後希望得到別人的關註來證明自己的存在。在網絡中妳看不到人而只能看到信息，所以比現實中的人更具有虛幻性和隱蔽性，這種對人的關註效果會比現實中好壹倍。所以才有這樣的幽默:
以後我會開壹家法式主題餐廳，用現實主義的大餐模型供人拍照。美女來了就坐下來拍照發微博？今天和我表妹吃法式晚餐？然後護送她去對面的煎餅果子攤。
依賴手機是什麽感覺。
手機只是壹個替代品，它是我們心理為了逃避痛苦而延伸出來的壹種解決方案。不幸的是，我們越是用手機來緩解自己的心理狀況，就越是嚴重。
隨著我們越來越依賴手機，我們的生活也在悄然改變。當妳坐在壹個人的對面，不知道該說什麽的時候，玩手機本身是為了緩解焦慮，卻讓對方有被忽視的感覺，妳們之間的關系更加疏遠；有空閑時間就用手機打發時間，是為了讓自己不孤獨，而是讓大腦失去思考的時間，越來越專註於信息，而不是反思生活；當妳躺在床上靠著手機睡不著的時候，妳可以通過娛樂來逃避壹天的壓力，但是妳沒有時間讓自己的身心得到休息，也沒有時間去回憶白天發生的事情，以及如何改善。
我們的大腦因為對手機的依賴而變得遲鈍，思維能力和動手能力都在下降。我們忙於處理手機裏的信息，無暇顧及自己。我們大腦思考的時間越少，就越想通過手機來逃避，越玩手機就越遲鈍。如此陷入惡性循環。手機讓我們不再有時間照顧自己和生活。我們生活的後果會隨之而來:長時間玩手機會讓我們疲憊，手機裏大量的誘惑會讓我們暫時忘記身體的疲勞，進壹步破壞它；我們的人際關系已經從手機轉移到手機上，變得越來越脆弱，溝通功能也在退化；我們本該用來洗衣服喝咖啡的時間都用來玩手機了，我們的生活質量也在下降？
不僅僅是大腦思維能力的退化。手機經常發信息，我們的註意力會被強行帶走，造成註意力分散。長此以往，結果就是註意力障礙。每當妳專心做壹件事的時候，總要給手機壹點能量。
什麽樣的人容易依賴手機。
手機完美的避免了獨處，所以不能和自己相處的人傾向於依賴它。這個概念可能有點玄學，我們具體化如下:
不善於與人交流的內向者會依賴手機。這些人往往朋友圈很小，朋友很少。他們想與外界聯系，但並不活躍。甚至在互動的時候，他們也常常陷入沈默，找不到話題，卻無法享受和自己在壹起的時光。他們只能用手機來解決孤獨，證明自己的存在。
缺乏註意力，生活單調的人會依賴手機。生活需要壹定的信息刺激，我們的大腦只有在處理信息的時候才會活躍，所以才會用手機來解決生活的單調。