女性在經期如何保持心情舒暢

很多女人月經的那幾天總會出現不少不適，其實遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法!壹、保溫對延緩經痛也非常有效除了吃藥外，保溫對延緩經痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。假若妳原本並沒經痛，或者，妳開始時痛得並不嚴重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在月經結束後仍必需服藥止痛，這就要小心了。因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位癥，甚至有可能是子宮裏長東西了，所以最好趕緊去見婦科醫生。二、止痛藥不要隨便吃在好朋友來訪期間的種種不便當中，經痛了，這是最令人難以忍受的。癥狀輕的可能只是痛到冒冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克。要讓自己輕松地度過痛經的日子，醫生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。但是，治療經痛的止痛藥跟壹般用來治療頭疼、牙痛的止痛藥原理不太壹樣，因而建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。三、衛生棉要常常更換當好朋友來訪時，衛生棉和護墊就成了妳最親密的夥伴。衛生棉壹定要記得常常更換，並避免穿太緊身的長褲，盡可能保持幹爽透氣，否則極容易造成接觸性皮膚炎。四、多喝四物湯早在宋代，就有女性喝四物湯養生的記載了。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有延緩經前癥候及經痛、腹脹、憂郁的功能，還有十分好的調經止痛作用，更能幫助經血排除順暢、補血養血。常常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能令面色紅潤、皮膚光滑、延緩老化。但是，四物湯並不適合在生理期間喝，否則會引起流血量過多。五、體重影響月經體重也是月經準不準的重要因素呢!在這個年代裏，大家都失去理性地瘋狂減肥，有的人減得瘦骨嶙峋。太胖或太瘦都會影響健康，因為適量的脂肪能讓卵巢功能活化，這樣才能維持經期正常。所以，太瘦或壹下子瘦太多的人，好朋友極容易不來，還會影響內分泌，使得身材變得又扁又平;至於太胖的人，脂肪也會影響到卵泡發育，壹樣會造成月經不來的情況。