2.核桃和松子都是亞麻酸的極好來源，亞麻酸可以刺激雌激素的合成。？
3、紅薯，含有雌激素樣物質，女性食用後可使皮膚白皙細膩。？
4.維生素E和維生素C可以促進卵泡的發育，有助於雌激素和孕激素的有效合成。？
5.西蘭花、胡蘿蔔、花椰菜、柑橘、土豆、洋蔥、卷心菜、茴香和南瓜。？
6.南瓜、西紅柿、芥菜、蘑菇和大蒜、葵花籽、核桃、杏仁、魚、牡蠣、豆類和海帶。？硒鋅富含硒、鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。
雌激素是壹種女性激素，由卵巢和胎盤產生。腎上腺皮質也會產生少量的雌激素。女性兒童進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生產生月經。雌激素還能促進皮下脂肪堆積，使身體豐滿；乳腺增生、乳頭乳暈著色、性愛和性欲；促進鈉和水在體內的滯留和鈣在骨骼中的沈積。雌激素主要來源於卵泡子宮內膜細胞和卵泡顆粒細胞。男性體內少量的睪酮可以轉化為雌激素。
節食減肥會降低卵巢雌激素分泌的功能，嚴重的會造成卵巢萎縮、早衰，甚至功能喪失。？
盲目用保健品甚至藥物補充雌激素，對身體的健康不利，會導致子宮內膜癌、乳腺癌等疾病。
參考來源於人民網《女性福音》中流行的抗皺食品。