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兒童營養食譜

很多孩子挑食,媽媽擔心寶寶因為挑食營養不良,影響身體正常發育。怎樣才能保證孩子飲食均衡?《兒童營養膳食》推薦給媽媽們,幫助她們為孩子提供營養美味的膳食。以下是我給大家帶來的兒童營養食譜。我希望妳喜歡它們。

1.土豆燜牛腩

基本原料

牛腩150克,土豆200克,姜40克,蒜10克,紹興酒15克,二湯500克,精鹽3克,白糖5克,八角2克,老抽5克,胡椒粉和少許澱粉。

生產方法

先將去皮的土豆清洗幹凈,切成斧片,然後將用開水焯過的牛腩切塊,鍋內多放油,油加熱到六成時,將土豆放入鍋內炸至熟,然後倒入漏勺。用鍋裏剩下的油,把姜、蒜、牛腩放入鍋裏,炒透。

第二,用鮮筍炒生魚片

生產原料

生魚200克,鮮筍300克。姜1.5g,蒜0.5g,蔥3g,稠醬20g,香油5g,花椒1g,精鹽5g,濕澱粉10g,紹興酒6g:食用油750g(實際用油65g)。

制造工藝

(1)先將鮮筍去殼,切塊,放入鍋中,加水燒開,撈出,用冷水洗幹凈,瀝幹水分。

(2)將生魚用清水洗凈,切塊,瀝幹水分。生姜去皮,洗凈,切成細絲。

(3)取油鍋,放入竹筍炒至竹筍熟。在另壹個油鍋裏翻炒姜和魚片,燉竹筍,加入味精和濕澱粉勾芡。

第三,紅燒蝦和米豆腐

原材料/調料

配料:豆腐

配料:蝦

調料:精鹽、糖、味精、香油、醬油、紹興酒、蔥、姜、蒜末、水澱粉。

生產過程生產

(1)豆腐切塊,放入湯碗中,用淺水浸泡。蝦仁用清水洗凈,然後放入蔥、姜、紹興酒,入籠蒸10分鐘取出。

(2)炒鍋加入清水,放入豆腐和適量鹽,燒開後撈出;

(3)炒鍋洗凈,用花生油燒熱,用蔥姜蒜切碎,倒入豆腐、蝦皮、高湯調味,再用水澱粉勾芡,炒鍋倒入香油,裝盤。

特別護理

做豆腐菜時,開水壹定要用冷水放入鍋中,用開水撈出,加少許鹽,去除豆腥味。蝦壹定要籠蒸,蒸的時候要加適量的蔥、姜、酒,去除腥味。

《兒童營養食譜》有各種美食做法,壹定會成為媽媽們的好幫手。