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如何吃肉不發胖?

湖南小吃肉

材料

五花肉,胡椒,蒜片

工作方法

1.選擇壹把麻辣青椒切卷刀片,將肥前腿豬肉和大蒜分別切片。

2.將蒜片、青椒片、脂肪片放入熱油中翻炒,翻炒至青椒表面略呈虎皮狀。放入肉片,加鹽、生抽、老抽、雞精,快速翻炒。

技巧

肉不容易太老也不容易太嫩。

正宗水煮肉片

材料

豬肉350g,大白菜200g,郫縣豆瓣醬3大勺,料酒1大勺,澱粉2大勺,鹽1大勺,幹辣椒10g,花椒20個,清水400ml,油120ml,醬油1大勺。

工作方法

1.將瘦肉切成大而寬的片(約1指長,2指寬),用澱粉、料酒、鹽、少許水均勻抓肉,腌制備用。

2.將白菜洗凈,將葉子撕成大塊,用刀將白菜斜著切成薄片;生姜洗凈,切成粉末。

3.洋蔥洗凈,切成洋蔥段;將幹辣椒洗凈,去籽,切成段;郫縣豆瓣切碎待用,大蒜洗凈切末。

4.鍋中倒入50毫升油,放入幹辣椒段和花椒,中火煎至焦黃,撈出備用。

5.轉大火,將洋蔥放入鍋中炒香,然後加入卷心菜。煎好後攤在大碗裏備用。

6.將鍋加熱,然後倒入50毫升油,加入郫縣豆瓣和姜末,翻炒至顏色變紅。

7.加入清湯燒開後,將腌制好的肉片放入鍋中,用筷子撥開。待肉片熟至散開變色時,加入醬油、味精、糖調味。

8.將切好的肉片和湯連同卷心菜壹起倒入壹個大碗中。將預炸好的幹辣椒和花椒切碎,撒在肉片上。蒜粉也均勻的撒在肉片上。

9.將鍋洗凈擦幹,加入20毫升油,待油煙出來後將熱油均勻的倒在碗裏的肉片上。

四川紅燒肉

材料

五花肉500g,姜5片,1草果,冰糖適量,八角八個(小),1茶匙鹽,1/3湯匙生抽,醬油適量,1湯匙料酒適量,味精適量。

工作方法

1,準備食材。

2.五花肉切成麻將大小的塊,沖洗幹凈,放壹湯匙料酒,泡壹個小時,然後取出瀝幹。

3.鍋裏放油,把肉炒到微黃。

4.加入幹辣椒,草果,八角,生姜,翻炒出香味。

5、放兩勺料酒翻炒幾下,再放醬油和生抽翻炒均勻。

6.加入沸水,淹沒肉,在砂鍋裏燉兩個小時,加入鹽。

7、煨至五花肉酥脆,放冰糖大火收汁,搖鍋,不要翻。

8、待湯汁均勻裹在肉上,放點味精調味。

榨菜紅燒肉

原料:五花肉,梅子幹,

輔料:蔥、姜、蒜、八角

工作方法

1.五花肉放入沸水中焯壹下,撈出浮粉,放入蔥、姜、料酒煮20分鐘。

2.取出後,在幾面均勻塗抹醬油。鍋裏加油,中火入鍋煎。

3.炒至顏色較高。幹梅子用溫水浸泡10分鐘,徹底洗凈,用蒜、料酒、糖、醬油、鹽翻炒。

4.切成適當厚度的片。把皮放在碗裏。將炒好的幹梅子鋪勻,加入八角,蒸40分鐘。