導語：人到中年就要管住嘴，清淡少油，多吃3種應季野菜，身體越來越好
最近經常聽老壹輩說：“年輕時拼財富，等到老時拼 健康 。”其實，在任何年紀 健康 都是第壹位的，只有身體 健康 才是真正的幸福。
年輕時不管怎麽折騰，身體也感覺不出來，尤其是人到中年以後，身體 健康 就會直線下降。首先最先衰老的就是腸胃，有些東西要忌口，再也不敢亂吃東西。
人到中年要忌口，像油炸食品、冰凍食品等這些食品壹定要少吃，盡量別吃，吃多了腸胃會受不了，不是拉稀，就是腸胃燥熱等問題，讓人不忌口也不行。
平時飲食上要清淡少油，多吃這3種應季野菜，身體會越來越好。
1、艾葉
自古以來，艾葉就是壹種 養生 佳品，它既是野菜，也是綠色佳肴，在民間深受老百姓的喜愛，甚至還常當蔬菜來種植。
艾葉的食用時間較長，它的嫩葉可以從春季到夏季，大家都知道，艾葉可以用來做青團，那味道是壹絕，軟糯香甜，真的是太好吃了。
其實，艾葉最簡單又能保全營養的做法就是艾葉煮雞蛋，雖然味道有點微苦，但是營養不會流失，而且微苦的艾葉更有營養，這也是它的特點，老壹輩人常說：不苦的艾葉是沒有靈魂的。
另外，艾葉還具有驅風消腫、止痛止癢、調經止血的功效，除了對女性的婦科有幫助外，還對偏頭痛、風濕骨痛、感風哮喘等病癥有療效，非常適合中年人適用。
2、馬齒莧
說起馬齒莧，想必大家都非常熟悉，它也是農村常見的野菜，與艾葉壹樣，也被農民大量種植當蔬菜食用。
馬齒莧以酸而聞名，可用來炒食、涼拌、做湯、做餡包餃子等，尤其是煮湯是壹絕，吃起來滑爽可口，味鮮又帶有酸味，別有壹番風味。
同時，馬齒莧的食用時間也長，可以從4月份食用到9月份，跟韭菜壹樣，摘了又長，生長能力強，即使天大旱它也能綠油如初。
馬齒莧還具有壹定的保健功效，它不僅有保護心臟病的作用，還能清利腸熱，止瀉止痢有很好的療效，尤其是中年以後多吃壹些，對身體有很大的好處。
3、魚腥草
魚腥草因其有魚腥味而得名，很多人因這個味道吃不下，有人聞著臭，有人卻聞著香，用來做菜很美味，尤其是用來涼拌更是壹絕，是許多超市、飯店的特色菜。
以前在農村隨處可見，隨著很多人的大量采挖，如今野生的魚腥草是越來越少，有些喜歡吃魚腥草的農民都會在自家的菜園裏種壹些，方便采摘，而且食用時間更長。
眾所周知，魚腥草不僅營養豐富，同時還具有壹定的保健功效，它具有清熱、解毒、利尿的功效，還有防癌抗癌的功效，對身體的多種疾病均有壹定的防治作用。
人到中年就要管住嘴，清淡少油，平時多吃壹些應季的綠色蔬菜。特別是艾葉、馬齒莧、魚腥草都是當下的時令野菜，多吃壹些藥食兩用的綠色佳肴，不僅能給身體補充營養，同時還具有保健功效，身體會越來越好。