嬰兒的身體正在發育，需要大量的營養。寶寶可以吃蓮子嗎？答案是肯定的。蓮子除了能形成骨骼和牙齒的成分外，還含有豐富的鈣、磷和鉀。對寶寶的成長很有幫助。
寶寶可以吃蓮子嗎？
寶寶可以吃蓮子。蓮子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物。蓮子中的鈣、磷、鉀的含量非常豐富，不僅能構成骨骼、牙齒的成分，還能促進血液凝固，激活某些酶，維持神經傳導，鎮靜神經，維持肌肉彈性和心跳節律。
蓮子又香又有營養。去皮，心後稱蓮子肉，有養心、健脾、益腎的功效。滋補心脾，巧用厚胃，治心悸失眠，脾虛泄瀉。蓮子心味苦，好治心神不安，對睡眠少多夢的寶寶有效。在給寶寶吃蓮子時，媽媽要註意，如果寶寶小，可以磨成粉，加入米粉中食用，如果寶寶大了，可以直接食用。但是中間的蓮心要拿出來。那個是涼的，寶寶腸胃還比較脆弱，不適合吃。
寶寶吃蓮子的做法
吃法:炒菜、煲湯均可，鮮蓮子也可生吃。
荷花百合粥
材料:蓮子30g，百合15g，糯米60g。
材料:冰糖粉30g。
制作:百合洗凈，切成小塊，蓮子去皮去心，大米洗凈；鍋中加水，放入蓮子和大米壹起煮；煮好後加入百合和冰糖，再煮至軟身。
吃法:壹天兩次，持續2周。
功效:健脾養心，安神定誌。
蓮子銀耳湯
配料:銀耳、去核蓮子、聚晶冰糖。
練習:
1.將銀耳用溫水浸泡半小時。妳可以在水裏放些鹽來去除異味。銀耳泡好後，把連接緊密的部分剪掉，沖洗幹凈。蓮子洗凈。
2.將銀耳、蓮子放入防水紫砂中燉兩小時，食用前加冰糖。